Posts created by Admin

Čak i ako ovoga ljeta ne idete na more, sve što sam u ovom tekstu opisao može se primijeniti na rad od doma. Uzmite si 10 ili 15 dana oporavka i odmora od jakih treninga te umjesto njih ubacite lagano rastrčavanje, istražujte nove rute, odradite lagani trening snage, isprobajte nove vježbe i zabavljajte se. Uz […]

Nakon održanog 2. Pula maratona još uvijek se zbrajaju dojmovi, brojke i poruke brojnih sudionika koji su oduševljeni organizacijom i atraktivnošću ovog događaja. Trčalo se na 5 kilometara, 10 kilometara – sad već poznatoj pulskoj Xici te na polumaratonu. Svi su trkači dovršili utrku s osmijehom na licu zbog nezaboravnog osjećaja trčanja Pulom po noći, […]

Ne morate trčati maraton ili voziti Tour de France da bi iskusili bol u mišićima, tetivama ili zglobovima koji se povremeno javljaju a kada se jave nudi nam se farmakološka terapija koja osim učinkovitosti ima i niz nuspojava o kojima se u zadnje vrijeme sve više govori. Koje su nam onda mogućnosti ako si želimo […]

Ubodi komaraca više nisu samo bezazlena nelagoda na mjestu uboda sve češće se pojavljuju jače lokalne alergijske  reakcije kože, mjesto uboda postaje jako natečeno, zacrveni se i svrbi. Svrbež je često dominantan simptom, nastaje kao posljedica lučenja kemijske tvari – histamina koja se oslobađa iz stanica kože i pokretač je alergijske reakcije. Alergijska reakcija je […]

Uslijed specifične situacije ovogodišnji Zagrebački maraton bit će održan u nešto drukčijem formatu. Razdvojen je start utrka i postavljen limit za broj sudionika svake utrke. Utrka Garmin 10 K starta u 8:30 uz maksimalan broj od 1.000 sudionika, maraton starta u 9:30 s maksimalnim brojem do 1.000 sudionika, polumaraton u 10 sati s maksimalnim brojem […]

Iduće godine, sredinom kolovoza, na rasporedu će biti sedmo uzdanje utrke, uvjereni smo najbolje i najmasovnije dosad, bez pandemijskih ograda i ponovno s velikim brojem regionalnih trkača na startu. Ipak je riječ o jednom od najatraktivnijih trailova u Poljskoj Sredinom kolovoza, unatoč pandemiji i potrebnim epidemiološkim mjerama, u poljskoj regiji Podkarpacie održano je šesto izdanje […]

Nova godina, novo ljeto, novi izazov – kako u apsolutnoj hibernaciji u koju se prebacujemo ulaskom lipnja u naše živote održati mišiće koliko toliko spremnima za jesenske utrke i, nedobog, zimsku bazu? Teško do nikako. Ovaj tekst pišem iz prvog lica jer je ovo moje iskustvo uz napomenu da nisam tip od ljetovanja na moru, […]

Na spomen ravnoteže većina ljudi odmah pomisli na balansiranje na tankom užetu razapetom iznad nabujale rijeke ili na uličnog performera kako balansira na tri lopte i dva valjka žonglirajući pritom s pet plamenih baklji. Naravno da se ravnoteža, kao i bilo koja druga vještina, može dovesti do granica nemogućeg, ali je ona prije svega dio […]

Uz specijalizirane taktičke značajke, kao što je mapiranje, glazba, napredni trening i iste pametne značajke iz obitelji fēnix 6, tactix Delta – Solar izdanje izgrađen je za zahtjevnu terensku upotrebu i svakodnevno nošenje. Instinct, tactix Delta i Fenix 6 serija – solarna izdanja – predstavljaju stalnu inovaciju Garmin inicijative za solarnu tehnologiju Solarno napajanje sada […]

Sastojci za biskvit: 3 jaja 150 g smeđeg šećera 200 g jogurta ‘z bregov Protein skyr jagoda 2 dl mlijeka ‘z bregov 200 g rastopljenog maslaca ‘z bregov 250 g glatkog brašna 1 prašak za pecivo Sastojci za kremu: 400 g jogurta ‘z bregov Protein skyr jagoda 0,5 dl mlijeka ‘z bregov 6 listova želatine […]