Devetu godinu zaredom Zagreb postaje središte zajedništva i blagdanskog duha zahvaljujući jedinstvenoj predbožićnoj utrci humanitarnog karaktera – Zagreb Advent Runu. Najveselija i najbrojnija utrka u ovom dijelu Europe ove godine ima važnu misiju – podržati nacionalnu kampanju Znaš li svoj broj? i podići svijest o važnosti ranog otkrivanja visokog kolesterola te prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Zainteresirani trkači se još uvijek mogu prijaviti na utrku putem službene web stranice, a za one koji žele biti dio priče na drugačiji način mogu se uključiti kao volonteri i prijaviti se putem web stranice. Ana i Nikola Mitrović strastveni su zaljubljenici u sport i trčanje te i ove godine sudjeluju kao ZAR ambasadori. Njihova posvećenost zdravlju i aktivnom načinu života inspiracija je mnogima, a u razgovoru otkrivaju što ih motivira i zašto se rado pridružuju ovoj posebnoj utrci.

Ana, možete li nam reći kako je izgledao vaš put od povremenih trčanja do trenutka kada je trčanje postalo svakodnevna rutina, unatoč svim poslovnim i osobnim obvezama?

‘Kod mene je to išlo zaista postepeno, od povećanja kilometraže s 30 do 100 kilometara tjedno, kao i tempo treninga te rezultati, sve se odvijalo kroz par godina i zbog toga sam izrazito sretna jer sam uživala u svakom od tih perioda i nije bilo nikakvih ozljeda. Uz takav pristup, uklapanje sve više treninga u svakodnevni život, prošlo je praktički neprimjetno’.

S obzirom na vaše iskustvo u kliničkim ispitivanjima i biotehnologiji, koliko vam znanje iz te struke pomaže u razumijevanju fizioloških procesa tijekom trčanja i općenito u vođenju treninga za adidas Runners?

‘Predznanje o fiziološkim procesima ljudskog tijela uvelike utječe na razumijevanje fizioloških procesa tijekom trčanja, dok za samo vođenje treninga u sklopu adidas Runners Zagreb nema velikog značaja. Znanje potrebno za to sam ipak ostvarila završetkom potrebne edukacije za vođenje treninga’.

Nikola, kao kineziolog i osnivač Kinex.hr, možete li podijeliti kako pomažete klijentima da pronađu pravu motivaciju za cjeloživotnu aktivnost? Koje su ključne poruke koje prenosite onima koji žele započeti aktivniji način života?

‘Svojim klijentima na prvom mjestu želim usaditi ljubav prema trčanju i tjelesnoj aktivnosti, te da na najzdraviji način gledaju na te dvije stvari. Unutarnja motivacija mora doći iz samoga klijenta i ona je pokretač njegovih promjena i dugoročna je. Ključna poruka koju uvijek ponavljam je da trkači postave realne ciljeve s obzirom na svoje inicijalno stanje treniranosti, stil života, poslovne i privatne obaveze zbog toga što postavljanje nerealnih ciljeva u većini slučajeva dovodi do pretreniranosti, ozljede, gubitka motivacije i samim time i prestankom aktivnosti. Razvoj sportske forme mora biti poput maratona – strpljiv, mukotrpan i sa puno užitka’.

Oboje imate bogato iskustvo u trčanju na lokalnim i međunarodnim utrkama. Možete li nam ispričati koju utrku posebno pamtite i zašto vam je ostala u posebnom sjećanju?

Ana: ‘Svaka utrka ima nešto posebno, pa je nekako teško izdvojiti baš jednu. U sjećanju su svakako one na kojima smo bili s velikim brojem naših trkača, kao što je Bečki maraton ove godine, a za mene osobno prošlogodišnji Zagrebački maraton na kojem sam postigla svoj najbolji rezultat na polumaratonu, mojoj omiljenom distanci’.

Nikola: ‘Trenutno najdraža utrka koja mi je ostala u posebnom sjećanju je Berlinski maraton, jedna od trenutno 7 velikih svjetskih maratona. Proces priprema, putovanje u Berlin, aktivnosti prije, atmosfera tijekom i druženja nakon maratona sigurno će ostati dugo u mom sjećanju. Također, Berlinski maraton me je motivirao da pokušam skupiti svih 7 velikih svjetskih maratona, te se nadam da ću u tome i uspjeti’.

Ana, trenutno ste u osmom mjesecu trudnoće i još uvijek trčite uz odobrenje liječnice. Kako se osjećate dok trčite u ovom razdoblju, i koje biste savjete dali trudnicama koje razmišljaju o nastavku fizičke aktivnosti?

‘Kako sam sve bliže velikom terminu, sve je teže opisati osjećaj koji osjećam tijekom treninga kako vrijeme napreduje. Jako sam sretna što i dalje uživam u kilometrima, iako je njih sve manje i sve su sporiji, ali cijenim sve što mi tijelo i dalje dopušta, makar je možda trening koji sam danas odradila upravo onaj zadnji prije poroda. Svakako bih savjetovala svaku trudnicu da prije bilo kakve aktivnosti, razgovara sa svojim doktorom i da se nikako ne uspoređuje s onim što druge trudnice rade. Svaka od nas je drugačija i svaka od nas ima drugačiju povijest tjelesne aktivnosti te to uvelike utječe na količinu tjelesne aktivnosti tijekom trudnoće’.

Nikola, trčali ste na Bečkom i Berlinskom maratonu ove godine. Što vas najviše motivira i privlači u sudjelovanju na velikim maratonima, te kako se pripremate za takve izazove, fizički i mentalno?

‘Najveća motivacija za pripremu maratona je želja za aktivnim načinom života, uživancija u svakom pretrčanom koraku i osjećaj zajedništva svih trkača i navijača tijekom priprema i tijekom same utrke. Nezaobilazni dio koji je također veliki motiv su putovanja koja mi je poveznica za trčanje, putovanje, upoznavanje novih ljudi i kultura’.

Kako je iskustvo rada s adidas Runners Zagreb oblikovalo vaš pristup trčanju i zajednici? Što za vas znači biti dio te zajednice, i na koji način potičete druge na aktivan život?

Nikola: ‘Dugotrajno iskustvo rada u adidas Runners Zagreb oblikuje moj pristup trčanju svakim danom, raditi sa više od 1000 trkača u proteklih 7 godina meni ostavlja neprocjenjivo znanje i iskustvo, kako u vođenju treninga, razvoja sportske forme, tako i u međuljudskim odnosima. Biti dio ove zajednice je čast, a najveća nagrada je dobiti toliko pozitivnih komentara i emocija od strane ljudi koji pomiču svoje granice i unaprijeđuju svoje zdravlje’.

Koji su vaši planovi za budućnost, kako u osobnom trkačkom razvoju, tako i u ulozi trenera i ambasadora aktivnog života? Možemo li očekivati još veće izazove, možda na drugim kontinentima?

Ana: ‘Obzirom da nam stiže prinova, to će za početak svakako biti jedan poseban izazov za naš život jer smo oboje izrazito aktivni i uključeni u brojne aktivnosti. Osobno se veselim svemu što nam to donosi, iako smo svjesni da će se nas život značajno promjeniti, želimo i dalje ostati aktivni i naše dijete uključiti u takav način života. Osim naših zajedničkih planova, vjerujem da ću uspjeti ostvariti i svoje osobne ciljeve u trkačkom svijetu i želja za tim je samo još veća jer znam da će u tom procesu biti još jedno ljudsko biće. Od samih početaka imam veliku potporu bližnjih ljudi u svom trkačkom razvoju, a posebno potporu Nikole i ne sumnjam da će se to nastaviti i s obiteljskim promjenama koje nas očekuju’.

Nikola: ‘Nemam velike ambicije u razvoju osobnog trkačkog rezultata. Osnovni cilj trčanja i ostalih tjelesnih aktivnosti mi je cjeloživotno bavljenje tim aktivnostima, te unaprjeđenje kvalitete života na taj način. Naravno, rezultat dolazi uz veliki broj kilometara, treninga, ali zahtjeva jako puno slobodnog vremena za te aktivnosti. Također, u ulozi trenera cilj mi je edukativno djelovati na svakog svog klijenta, kako profesionalnog sportaša, tako i rekreativca. Vrlo često se susrećem sa rekreativcima koji zanemaruju mnoge zakonitosti fizičke pripreme, ne gledaju na razvoj vlastite forme kroz dugoročno planiranje i programiranje treninga, nego im je primaran brzi sportski rezultat, te tu vodim beskonačne bitke. Ulaganje u edukaciju i kvalitetne, planirane i programirane sustave treninga nazivam investicijom, a ne troškom, budući da nam dugoročno daju puno važnije rezultate od samog sportskog rezultata. Odlazak na utrke na druge kontinente je svakako u planu, ali trenutno ovisi o obiteljskim obavezama – nadam se da će se u bliskoj budućnosti ukazati prilika’.

Kao ambasadori Zagreb Advent Runa, što za vas osobno predstavlja ova utrka i kako, po vašem mišljenju, sport može doprinijeti stvaranju zajedništva i blagdanskog duha?

‘Zagreb Advent Run je jedna od najatraktivnijih utrka u Hrvatskoj, što pokazuje i broj prijavljenih trkača, atmosfera tijekom cijele utrke, te atmosfera nakon utrke. Često je jedna od završnih utrka u godini, te trkačima postaje motiv za iduću godinu i nove treninge i utrke. Iako su uvjeti za trčanje u nekim trenucima ograničeni, zabavni karakter i kostimirani trkači na stazi Zagreb Advent Runa veliki su motiv koji potiče zajedništvo i samim time blagdanski duh’.

Foto Tomislav Može