Milijuni korisnika svakodnevno se oslanjaju na Garmin Connect kao alat za praćenje, analizu i dijeljenje zdravstvenih i kondicijskih aktivnosti sa svog Garmin uređaja. No, Garmin Connect je puno više od obične aplikacije. Ako malo dublje zaronite, pronaći ćete desetke korisnih značajki, bilo da želite pratiti statistiku dobrobiti, započeti trening za trčanje ili biciklističku utrku.

Kako koristiti Garmin Connect? Evo samo nekoliko korisnih i iznenađujućih značajki koje ćete pronaći. Dodirnite aplikaciju nekoliko puta ili kliknite na web stranicu i vjerojatno ćete pronaći još više načina na koje vam Garmin Connect može pomoći u postizanju vaših ciljeva u pogledu zdravlja i kondicije.

Vaša početna stranica

Ako ste redoviti korisnik Garmin uređaja, onda ste bez sumnje upoznati s početnom stranicom aplikacije Garmin Connect. Ovo središte vaših statistika zdravlja i performansi prikazuje sve današnje (i proteklih sedam dana) informacije u lako čitljivim karticama. Ove kartice mogu uključivati aktivnosti koje prati vaš Garmin uređaj, dnevni broj koraka, otkucaje srca, razinu stresa i još mnogo toga, ovisno o mogućnostima vašeg uređaja. Možete prilagoditi odjeljke ‘U fokusu’ i ‘Na prvi pogled’ koji se prikazuju na početnom zaslonu, što vam omogućuje da se usredotočite na podatke koji su vam najvažniji. Uz Garmin Connect+ plan, primajte personalizirane uvide i prijedloge za poboljšanje podataka o zdravlju i aktivnostima uz Active Intelligence, značajku koju pokreće umjetna inteligencija.

Ako želite više informacija o određenoj metrici, jednostavno dodirnite karticu za pristup dnevnim detaljima. Ili dodirom svake statistike možete pregledati grafikone i analizu svoje statistike tijekom duljih razdoblja kako biste pratili svoj napredak.

Pregled detalja o aktivnostima

Jedan od glavnih razloga zašto se ljudi okreću Garmin Connectu jest detaljniji pregled detalja o svojim aktivnostima. Nakon što spremite aktivnost na svoj Garmin uređaj i sinkronizirate je s Garmin Connectom, dobit ćete detaljan pregled svoje aktivnosti koji uključuje relevantne metrike performansi poput vremena, udaljenosti, krugova, nadmorske visine, tempa/brzine, otkucaja srca i više. Aktivnosti praćene GPS-om uključuju kartu s tematskom polilinijom koja detaljno prikazuje metriku po vašem izboru duž vaše rute. Mobilna aplikacija i web stranica također pružaju izvješća o povijesnim aktivnostima kako biste mogli pratiti svoje osobne rekorde, povijest treninga, ukupnu kilometražu i više. Da biste vidjeli grafikone svojih podataka o kondiciji i zdravlju tijekom vremena, pogledajte nadzornu ploču performansi uz Garmin Connect+.

Praćenje sna i oporavka

Istraživanja posljednjih godina pokazala su koliko je san važan za naše cjelokupno zdravlje i dobrobit. Garmin je predvodnik tehnologije spavanja s naprednim metrikama koje vam pokazuju trajanje i kvalitetu sna tijekom vremena, kao i faze spavanja, uključujući REM. Osim praćenja ukupnog trajanja i faza spavanja, Garmin Connect vam daje noćni rezultat spavanja (s kompatibilnim uređajima) koji rangira ukupnu kvalitetu vašeg sna i pruža smjernice. Za dodatne preporuke za spavanje, Garmin trener spavanja daje vam uvide u spavanje na temelju vaše dobi, razine aktivnosti, povijesti spavanja, drijemanja i HRV-a. Garminova ekskluzivna značajka Body Battery također pokazuje kako san utječe na vašu ukupnu razinu energije svaki dan, a san se također uzima u obzir u nekoliko naprednih Garmin metrika treninga. Omogućite značajke poput Pulse Ox2 na svom kompatibilnom uređaju za praćenje kisika u krvi dok spavate. Praćenjem kisika u krvi, vaš uređaj će mjeriti varijacije disanja radi bolje svijesti o vašem okruženju spavanja i dobrobiti. Osim toga, pogledajte svoj HRV status kako biste provjerili status oporavka. Pravilan oporavak uključuje praćenje prehrane. Jednostavno pratite potrošene i konzumirane kalorije te napredak, bilježite hranu, postavljajte ciljeve i primajte uvide Active Intelligencea o tome kako prehrana utječe na vaše zdravlje i trening, sve na jednom mjestu.

Praćenje zdravlja žena

I Garmin pametni satovi i Garmin Connect imaju nekoliko značajki praćenja zdravlja žena. Praćenje menstrualnog ciklusa omogućuje vam bilježenje datuma menstruacije, primanje predviđanja budućih menstruacija, praćenje simptoma i još mnogo toga. Tijekom svake faze ciklusa možete naučiti nešto novo o tome kako hormonske promjene mogu utjecati na vaše vježbanje i prehranu. Također možete pratiti trudnoću u Garmin Connectu i primati uvide, bilježiti pokrete bebe i bilježiti šećer u krvi, među ostalim korisnim značajkama. Na kompatibilnim uređajima omogućite praćenje temperature kože kako biste primali predviđanja menstruacije za potencijalne datume početka i procjene prošlih ovulacija. Praćenje zdravlja žena pronaći ćete u odjeljku ‘Zdravstvene statistike’, koji se nalazi u lijevom izborniku web stranice i izborniku ‘Više’ u aplikaciji’.

Trenirajte naporno

Jedno područje gdje Garmin Connect prednjači kod konkurencije jest kao alat za trening. Bez obzira na vaš cilj, Garmin Connect vjerojatno ima plan treninga, strategiju tempa ili statistiku performansi koji će vam pomoći da ga postignete. Samo dodirnite ‘Trening’ u lijevom izborniku web stranice ili izbornik ‘Više’ u aplikaciji da biste započeli. Popis alata za trening koji se nalaze u Garmin Connectu je dugačak, ali jedan od najvažnijih su planovi treninga Garmin Coacha. Kada je vrijeme za trening za događaj, postizanje prekretnice ili poboljšanje kondicije, Garmin nudi planove treninga za trkače, bicikliste, trenere snage, triatlonce i ljubitelje fitnessa. Ako ste, na primjer, trkač, odaberite svoj plan, odaberite udaljenost utrke ili drugi cilj treninga i počnite skupljati kilometre. Uz Garmin Connect+, dobijte savjete za trenere i videozapise za Garmin Run, Cycling i Triathlon Coach. Osim toga, pogledajte PacePro za strategije tempa prilikom trčanja i napredne metrike treninga kao što su status treninga, efekt vježbanja, laktatni prag i funkcionalni prag snage (FTP) koji vam pomažu pratiti napredak u treningu.

Pratite prijatelje

Možda se želite natjecati u izazovu brojanja koraka s članovima obitelji ili želite pratiti i uspoređivati ​​statistiku sa svojim omiljenim sportašem. Ako to činite, pratite statistiku svojih prijatelja, obitelji, sportaša i influencera na Garmin Connectu. Kada pratite druge račune, odaberite dijeljenje zabilježenih aktivnosti, zarađenih znački ili koraka. Osim toga, ako se natječete s nekim od svojih prijatelja u aplikaciji, označite njegov račun u favorite kako biste vidjeli česta ažuriranja njihove statistike.

Zaradite značke

Ništa nije bolje od nagrade za postignuća, a Garminova široka paleta znački naglašava vasa postignuća. Od bilježenja vaše prve aktivnosti do postizanja ciljanog niza od 30 dana do trčanja maratona, Garmin Connect će vam dodijeliti značku i dati vam bodove za osvajanje te značke. Osim toga, zaradite dodatne značke i bodove pridruživanjem izazovima za značke sa svojim pratiteljima. Usporedite svoja postignuća za značke sa svojim pratiteljima i penjite se na ljestvici najboljih znački kako osvajate više bodova. Uz Garmin Connect+ plan ostvarite ekskluzivne značke i izazove za značke.

I još mnogo toga

Bez obzira koristite li aplikaciju ili web, Garmin Connect vam također omogućuje stvaranje mapiranih aktivnosti za preuzimanje na kompatibilne uređaje, izradu prilagođenih treninga, upravljanje glazbom na uređaju i još mnogo toga. Ovo možda zvuči puno, ali to je zapravo samo početak onoga što možete učiniti sa svojim Garmin uređajem uparenim s Garmin Connectom. Bez obzira na vaše ciljeve u vezi sa zdravljem, kondicijom ili treningom, Garmin Connect vas pokriva..