Dan prije, u subotu, 11. listopada, na Trgu bana Josipa Jelačića održat će se, uvijek odlično posjećeni, dječji maraton za djecu od vrtićke dobi do učenika osnovnih škola, zaključno sa 6. razredom. Start je na Trgu bana Jelačića u 12 sati, a utrke u kojima mogu sudjelovati duge su 50 m (za one najmlađe) do 600 m za najstarije. Za dobru zabavu je zadužen Bojan Jambrošić.

Na konferenciji je naglašeno kako Zagrebački maraton već tri desetljeća nije samo sportsko natjecanje, već i snažna promocija zdravog načina života i međunarodne vidljivosti Zagreba.

‘Zagrebački maraton je Prvenstvo Hrvatske u maratonu, dolazi oko dvjesto najboljih hrvatskih maratonaca. Maraton ima jako dobre rezultate, imamo jako dobru priču, posebno što je to u centru Zagreba i usput trkači imaju i turistički obilazak što je važno i za turističku promociju grada. Rijetko gdje se maratoni trče na glavnom gradskom trgu i zato je Zagreb Maraton poseban. Prijave su još uvijek u tijeku do 30. rujna’, izjavio je Marko Jakopović, direktor maratona i predsjednik Zagrebačkog atletskog saveza.

Organizatori su, uz najavu ovogodišnjeg programa, ovom prilikom predstavili i novog glavnog sponzora maratona, vodeći Coca-Colin brend za sportaše, Powerade, s kojim je potpisan trogodišnji ugovor o suradnji. Glavni sponzor tom je prilikom najavio i sudjelovanje posebnog Powerade tima na štafetnoj utrci, kojeg će činiti poznati hrvatski sportaši i influenceri, a koji će svojim sudjelovanjem podržati Powerade-ovu donaciju Paratletskom klubu Agram u iznosu od 10 tisuća eura.

‘Partnerstvo između Powerade-a i Zagrebačkog maratona odražava našu snažnu podršku sportu i promicanju aktivnog načina života u Hrvatskoj. Powerade, brend s bogatom sportskom tradicijom, već se dokazao kao istinski partner sportašima diljem svijeta. I rekreativcima i profesionalcima osigurava potrebnu hidraciju za postizanje i održavanje vrhunske forme. Naša povezanost sa sportom čini nas prirodnim izborom za partnera ove prestižne utrke koja je jedan od najvažnijih sportskih događaja u Zagrebu koji je prepoznat i u svijetu’, izjavio je Vinko Kovačić, direktor javnih poslova, komunikacija i održivog poslovanja Coca-Cole za Rumunjsku, Bugarsku, Jadransku regiju i Srbiju te dodao kako je Powerade svoju posvećenost razvoju i promicanju sporta na svim razinama u Hrvatskoj potvrdio i nedavno predstavljenom suradnjom s Hrvatskim olimpijskim odborom.

Uz glavno sponzorstvo, potpisani su i ugovori sa sponzorima pojedinih utrka – Intersport polumaraton i Garmin 10K. Tvrtka BYD pobrinut će se za prateća vozila, čime je još jednom potvrđena snažna potpora velikih partnera.

Dodatno, najavljen je i posljednji zajednički trening uoči maratona, koji će se održati u subotu, 20. rujna na Jarunu s početkom u 10 sati, a na kojem će sudjelovati i gosti iz Ljubljane i Ljubljanskog maratona, a za okrjepu će se pobrinuti glavni sponzor Powerade, koji će ovom prilikom osigurati šest besplatnih startnina za Zagrebački maraton za šest najsretnijih trkača. Intersport će predstaviti najnovije modele obuće za trčanje iz kolekcija Nike i Adidas, uz prigodne poklone za sudionike. Garmin, kao sponzor utrke Garmin 10K i suorganizator treninga, osigurat će trenere i kompletnu logističku podršku događaju.

‘Posebno nas veseli međunarodna suradnja jer sport ne poznaje granice – upravo u tome i jest ljepota maratona’, dodao je Jakopović.

Program maratona uključuje nekoliko disciplina – maraton (42 km), polumaraton (21 km), utrku građana (10 km), štafetu i dječje utrke – čime se nastoji uključiti što šira sportska zajednica, od profesionalaca do rekreativaca i obitelji s djecom.

Kao i svake godine, održavanje Zagrebačkog maratona zahtijevat će privremenu regulaciju prometa u središtu Zagreba. Na dan utrke, 12. listopada, od ranih jutarnjih sati do popodnevnih sati, pojedine gradske ulice na trasi maratona bit će zatvorene za promet, dok će se javni prijevoz prilagođavati situaciji. Organizatori naglašavaju kako će sve informacije o zatvaranju cesta, obilaznim pravcima i izmjenama u prometu biti pravovremeno objavljene putem medija, na službenoj web stranici i društvenim mrežama Zagrebačkog maratona.

‘Svjesni smo da ovakve manifestacije utječu na svakodnevnicu građana, zato nastojimo sve izmjene prometa komunicirati na vrijeme i osigurati da se gradom može kretati što nesmetanije. Istovremeno, vjerujemo da građani razumiju važnost i ljepotu ovog događaja te da će nam se pridružiti u navijanju uz stazu. Koncept staze je takav da se trči jedan veliki krug 21 kilometar na kojem će se promet moći otvoriti po prolasku zadnjeg trkača (najkasnije u 10:40 sati) i dva manja kruga od 10 kilometara na kojima bi promet bio zatvoren do 14:30 sati’, objasnio je Srećko Opašić, glavni zajnik Zagrebačkog atletskog saveza.

Ovogodišnje izdanje Zagrebačkog maratona, uz bogat natjecateljski i popratni program, još jednom potvrđuje da Zagreb stoji uz bok velikim europskim sportskim metropolama. Organizatori vjeruju da će 12. listopada glavni trg i gradske ulice ponovno ispuniti energija, navijači i pozitivna atmosfera, čineći ovaj događaj nezaboravnim za trkače i građane.

Zagreb, glavni grad Hrvatske, svake godine u listopadu postaje središte međunarodnog trkačkog entuzijazma kada se u njegovim ulicama održi Zagrebački maraton – događaj koji već više od tri desetljeća okuplja sportaše, rekreativce i zaljubljenike u zdrav način života iz cijelog svijeta. Od svog osnutka 1992. godine, maraton nije samo sportski događaj, već i simbol ustrajnosti, zajedništva i urbanog duha metropole.

Slavica Brčić, Drago Paripović, Nataša Šustić…

Prvi Zagrebački maraton održan je 11. listopada 1992. godine s tek 70 sudionika. Unatoč tadašnjoj ratnoj i društvenoj nesigurnosti, utrka je simbolično označila početak nečeg većeg. Kroz godine, događaj je rastao, postao prepoznatljiv u međunarodnim atletskim krugovima te je danas jedini hrvatski maraton s World Athletics Road race label statusom.

Do sada je održano 32 izdanja maratona, a ukupno su u muškoj i ženskoj konkurenciji slavili 25 različitih muškaraca i 21 žena. Najuspješniji natjecatelji dolaze pretežno iz Kenije, uključujući Wycliffea Kipkorira Biwota, koji je pobijedio čak četiri puta. No ni hrvatski trkači nisu ostali bez uspjeha, do sada su na zagrebačkoj stazi pobjeđivala poznata domaća trkačka imena poput Slavice Brčić, Drage Paripovića, Ivana Dračara, Nataše Šustić i Tee Faber.

Zagrebački maraton nudi jedinstvenu priliku trkačima da trče kroz središte grada, prolazeći pored nekih od najpoznatijih zagrebačkih znamenitosti. Staza maratona i polumaratona proteže se kroz ključne gradske ulice i trgove, pružajući trkačima nezaboravno iskustvo.

Od Trga do Kvatrića, Maksimira i Zrinjevca

Start i cilj utrke smješteni su na Trgu bana Josipa Jelačića, glavnom zagrebačkom trgu, okruženom povijesnim zgradama. Ovdje počinje i završava trkačko iskustvo, a spomenik banu Jelačiću simbolizira povijest borbe za slobodu i društvene promjene. Trkači prolaze kroz Zrinjevac, jedan od najljepših zagrebačkih parkova, prepun zelenila, fontana i secesijske arhitekture, koji je jedno od najomiljenijih mjesta za opuštanje i kulturne događaje. U blizini se nalazi i Hrvatsko narodno kazalište, kulturni simbol Zagreba, sagrađeno u neorenesansnom stilu, a jedno je od najvažnijih kulturnih središta u Hrvatskoj.

Trkači će moći uživati i u pogledu na Uspinjaču, najstariju zagrebačku žičaru koja povezuje Donji i Gornji grad, iako nije direktno na stazi. Ilica, najduža zagrebačka ulica, također je na trasi maratona. Lijepo uređena i prepuna trgovina i restorana, Ilica je srce urbanog života Zagreba. Iako staza ne prolazi direktno kroz Maksimir, trkači će moći vidjeti Maksimirski park, jedan od najstarijih u Europi, poznat po svom opuštajućem okruženju i raznovrsnim biljnim i životinjskim vrstama. Na kraju, trkači će proći i kroz Trg Francuske Republike i Trg Eugena Kvaternika, dva povijesna zagrebačka trga koja dodatno obogaćuju ovu izvanrednu maratonsku rutu.

Manifestacija duha grada i njegovih stanovnika

Ne manje važne su i dječje utrke koje dan prije održavanja Zagrebačkog maratona omogućavaju najmlađima da se uključe u maratonsku atmosferu i budu dio velikog sportskog događaja. Utrke su organizirane s ciljem promicanja sportskih aktivnosti među djecom, zdravih životnih navika te omogućavanja obiteljima da se zajedno uključe u maratonski vikend. Utrke su kraće, prilagođene godištu djece, a svaki mali trkač, osim što se natječe i zabavlja, dobiva i medalju kao uspomenu na jedno od prvih sportskih dostignuća u njihovim dječjim životima.

Zagrebački maraton nije samo utrka. On je manifestacija duha grada, mjesto gdje se stapaju tradicija i suvremenost, natjecanje i zajedništvo, domaći ljudi i dragi gosti. On je dokaz da sport može povezivati ljude, inspirirati ih i pokrenuti – doslovno i simbolično. Stoga treba pozdraviti i odluke brojnih klubova i udruga, pojedinaca i neformalnih trkačkih skupina da duž staze kojom se trči postave navijačke zone, glazbom, pljeskom i navijanjem pomognu trkačima da izdrže sve napore koji su pred njima. Netko je jednom rekao, Zagrebački maraton je kao vodič kroz grad, samo što ga istrčiš. I to je prava istina o Zagrebačkom maratonu…

Također, u odnosu na prethodne godine, sve staze Zagrebačkog maratona su puno atraktivnije, jer prolaze nekim od najljepših dijelova starog dijela grada, a duž staze bit će smješteno i nekoliko navijačkih punktova koji će nesumnjivo davati potrebni poticaj trkačima da ustraju u jurnjavi prema cilju. Tako će Ožujsko korner biti smješten na križanju Frankopanske i Ilice, Red Bull će nesumnjivo stvoriti pravi navijački spektakl ispred Muzičke akademije, a navijački kutak koji će organizirati Omega škola trčanja bit će smješten preko puta Name u Ilici, dakle tek koju stotinu metara prije cilja.

Trkači koji su već sudjelovali na Zagrebačkom maratonu znaju da se rijetko događalo da je vrijeme na utrci bilo istovjetno dvije godine uzastopno. Jedne godine je sniježilo, druge je bilo vruće, a bilo je tu i kiše, jakog sjevernog vjetra… Ove godine (opet) je najavljeno lijepo vrijeme. Jutarnja temperatura od oko 11 stupnjeva Celzijusa vrlo brzo će narasti na 21 i više, što će sigurno pogodovati većini trkača.

Za kraj naglasimo da su organizatori utrke produljili mogućnost prijava do 29. rujna te da će se startni paketi dijeliti od 4. do 6. listopada u Atletskoj dvorani na Zagrebačkom velesajmu od 13 do 19 sati i u subotu, 7 listopada dakle dan učio starta Zagrebačkog maratona, u šatoru kod Manduševca na Trgu bana Jelačića od 10 do 20 sati.

Neven Miladin
Foto Zagreb maraton 2022.

Kilometri su nekako brzo i lagano prolazili: 10, pa 15 i ja još držim tempo. Na 18. kilometru, uz cestu se pojavio moj najvjerniji navijač. U tom sam trenutku već znala da imam osobni rekord u rukama (ili nogama), na 19. kilometru moje navijačice koje su nasmijane navijale i fotografirale… I onda finiš s takvom lakoćom da nisam mogla vjerovati. Istrčala sam cijelu utrku bez ijedne krize. Možda sam i znala negdje u podsvijesti da to mogu, ali baš da će biti tako lako, da neću na kraju pasti od umora, da neću završiti u Manduševcu na hlađenju mišića i da neću pomisliti kako mi je ovo zadnja utrka u životu… To nisam očekivala.

Drugi razlog radi kojeg sam plakala je taj što sam shvatila koliko sam vremena i strpljenja uložila u rezultat. Stvarno sam puno trenirala. Nije to bio samo poneki trening. Bila je to konstanta kroz godine, a pogotovo u zadnjih godinu dana. Nije prošao niti jedan dan bez treninga. Baš niti jedan. Ljeti bih ustajala u 4 ujutro ako je na rasporedu bio trening dužine. Ako sam bila na moru, plivala bih najmanje jedan sat dnevno, bez obzira na trkačke treninge. Pa vježbe snage, pa bicikl… Niti zimi nisam razmišljala o odustajanju, čak i kada su temperature pale ispod nule (a nisu radile teretane pa nije bilo moje omiljene trake za trčanje na kojoj nema zime i uz koju se može gledati film dok se vrte kilometri). Treninzi su postali dio mene, dio mog života, nešto što odrađujem baš kao što ujutro ustanem iz kreveta, kao što odem na posao. Treninzi su postali nešto neupitno.

Bilo je trčanja na plus 35 kada su me sve paške ovce u čudu gledale sakrivene u hladu suhozida. Bilo je plivanja po 3 kilometra kada više ne znaš o čemu razmišljati pa ti se počnu po glavi motati mogući načini bijega od morskoga psa. Bilo je hodanja po kiši i snijegu jer sam si baš zamislila deset dana za redom hodati po deset kilometara kako bih napravila malu pauzu od trčanja. Bilo je i treninga u ugodnom društvu kada te ekipa povuče iznad granica. Kad se samo sjetim svih brda koja sam si zadavala, na kojima me ohrabrivala pomisao da za svaku uzbrdicu postoji i nizbrdica. Bilo je i treninga koji nisu baš išli prema planu, ali sve sam ih odradila, baš sve.

Nije to uvijek zahtijevalo jako puno vremena. Ponekad samo jedan sat dnevno. Oblačenje, trčanje 5-6 kilometara, tuširanje – sve gotovo za jedan sat. Ili odlazak na bazen, pola sata plivanja, povratak – jedan sat. To stvarno nije puno. Ali svaki dan u godini. Bez obzira na sve, 365 treninga. 365 sati. 365 zagrijavanja. 365 istezanja. I to sam valjda osvijestila u trenutku prolaska kroz cilj. Zato suze. Ne zato što je bilo teško. Ne, uživala sam u svakom treningu, u onom osjećaju nakon treninga. Uživala sam i u utrci, u svakom koraku, u svakom pogledu na tempo, uživala sam jer to je moj grad, moji navijači. Suze su bile zbog spoznaje da zapravo ne poznajem svoje granice i da mogu puno više nego što mislim da mogu, samo ako sam dovoljno uporna. To me sustiglo u cilju utrke. Cijeli život učimo o sebi, a da se nikada do kraja ne upoznamo. Misliš da si u zrelim godinama, da si ostvario sve, a onda shvatiš da zapravo ne znaš ništa. Ne poznaješ ni samoga sebe. A to je dobro jer shvatiš da možeš još nešto otkriti i naučiti. I ponadaš se da ima vremena za nova pomicanja granica.

Ivana Hebrang Grgić

P.S. Dobro, možda je zaslužno i vrijeme koje je bilo savršeno za trčanje, možda i prijatelj koji me nagovorio da trčim bez mobitela (ipak je to dodatna težina), možda je zaslužna i moja dijeta u kojoj sam izbacila čokolade i sladolede, i tako patila cijelo ljeto pa se par kilograma nekako istopilo.

P.P.S. Istu metodu tvrdoglavosti i upornosti možete primijeniti i u drugim područjima. Npr. učenje stranog jezika 20-tak minuta dnevno (svaki, svaki dan) dovest će vas do toga da nakon godine dana nešto i razumijete. A možete to spojiti s trčanjem pa trčeći slušati raznorazne jezične youtubere.

Je li upravo ta činjenica natjerala Zagrebački atletski savez da prihvati savjete i izmjeni rutu zapravo i nije važno. Važno je da start i cilj ostaju na glavnom zagrebačkom trgu, a od ove godine staza vodi i nekim dijelovima grada koje bi svaki Zagrepčanin preporučio svojim gostima. Masarykova ulica, Trg Republike Hrvatske (HNK), Zrinjevac i Britanski trg samo su dio onih ljepota koje Zagrebački maraton promjenom trase nudi svojim gostima.

Maraton je i dalje kružni, pa će trkači na 42,2 kilometra novu trasu morati pretrčati dvaput, dok će ju polumaratonci istrčati samo jednom. Sudionici utrke Garmin 10 također će imati svoju stazu, no ona je ipak prekratka da bi se išta značajnije promijenilo u odnosu na protekle godine. Ipak, dvije su važne promjene, prva da se u smjeru istoka neće trčati Vlaškom prema Maksimirskoj, nego Martićevom, a druga se odnosi na činjenicu da okret neće biti u Dubravi, nego će se trčati prema KB Dubrava pa vraćati uz fakultetsko dobro nazad do Maksimirske i onda ravno na cilj koji će biti na Europskom trgu.

Dakako, i kod ove promjene trase postoje oni koji su nezadovoljni ili barem ne zadovoljni u potpunosti. Naime, glas onih koji smatraju da bi Zagrebački maraton trebao imati samo jedan krug za svoju najdulju trasu i da bi se taj krug trebao protezati i na Novi Zagreb, ne samo da je logičan, nego i po mnogočemu poželjan, no za tako nešto ćemo ipak još morati pričekati. Nije u pitanju samo odluka izravnih organizatora utrke, nego i mišljenje (novih) gradskih vlasti i (pogotovo) policije koja osigurava zatvaranje prometnica.

Kako bilo, 29. Zagrebački maraton sigurno će imati novu stazu, ali isto tako sigurno neće biti najmasovniji dosad. Radi Covid-19 epidemije organizatori su ograničili broj startnih mjesta i to za maratonce na maksimalno 750, polumaratonci su dobili 1.500 mjesta, a potencijalnih sudionika 10-kilometarske utrke najviše će biti 1.000. Važno je i napomenuti da prošle godine utrka nije održana, ali je svima koji su uplatili za 2020. omogućeno da svoju startninu prebace na ovu godinu. S obzirom na tu informaciju lako je moguće da će se za dvije kraće staze tražiti startnina više.

Neven Miladin
Foto Ivica Drusany, ZAS

‘Nažalost, ova godina je za organizaciju svih događanja neizvjesna i teška. Koliko god smo se nadali da će održavanje utrka biti moguće uz sve organizacijske izmjene i pridržavanje epidemioloških mjera u zoni starta nažalost prevelik je broj sudionika za trenutnu epidemiološku situaciju. Nama kao organizatorima, je iznimno teško što moramo prekinuti tradiciju Zagreb maratona no sigurnost i zdravlje sudionika nam je na prvom mjestu. Nadamo se da je ova godina stvarno izuzetak te da ćemo svi skupa dočekati 29. zagrebački maraton iduće godine s veseljem i zadovoljstvom kako i priliči jednom ovakvom događanju’, kazali su organizatori.

Upravo zato što je veliki broj maratona otkazan u Europi i svijetu brojni trkači su htjeli nastupiti na Zagrebačkom maratonu koji je ove godine dobio i Bronze label od World Athletics. Kako se epidemiloška situacija u svim zemljama znatno pogoršala i velikog broja prijavljenih sudionika iz Hrvatske i svijeta organizatori ne mogu svjesno ući u rizik ugrožavanja zdravlja trkača i potencijalnog širenja zaraze na druge sugrađane. Zagrebački maraton je veliki i međunarodni sportski događaj koji prvenstveno ima za svrhu promicanje zdravog života te svakako tako treba i ostati.

Uslijed specifične situacije ovogodišnji Zagrebački maraton bit će održan u nešto drukčijem formatu. Razdvojen je start utrka i postavljen limit za broj sudionika svake utrke. Utrka Garmin 10 K starta u 8:30 uz maksimalan broj od 1.000 sudionika, maraton starta u 9:30 s maksimalnim brojem do 1.000 sudionika, polumaraton u 10 sati s maksimalnim brojem od 1.900 sudionika

Od svog prvog održavanja 1991. godine Zagrebački maraton bilježi kontinuirani rast u broju sudionika i kvaliteti same organizacije, paralelno sa sve većim trendom trčanja među širom populacijom. Zagrebački maraton zadnjih godinama svog održavanja zauzeo vodeće mjesto kao središnji zagrebački i hrvatski maraton. U prilog tome ide sve veći broj hrvatskih i stranih sudionika na utrkama Zagreb maratona. Prošle godine imali smo rekordan broj prijavljenih trkača iz drugih zemalja 1.500 sudionika iz 72 zemlje. Omjer muških naspram ženskih sudionika na svim utrkama je 60:40, što ujedno čini znatan pomak u nastojanju organizatora da se ovaj sport približi svim dobnim i spolnim skupinama.

Zbog kontinuiteta održavanja ove velike sportske manifestacije ova godina za organizatore predstavlja veliki izazov i smatraju ju posebno važnom za grad i sugrađane u izazovnoj godini obilježenoj pandemijom i potresom.

Termini i limiti

‘Uslijed specifične situacije ovogodišnji Zagrebački maraton bit će u nešto drukčijem formatu uz poneke novitete. Razdvojili smo start utrka i postavili limit za broj sudionika svake utrke. Utrka Garmin 10 K starta u 8:30 uz maksimalan broj od 1.000 sudionika, maraton starta u 9:30 s maksimalnim brojem do 1.000 sudionika, polumaraton u 10 sati s maksimalnim brojem od 1.900 sudionika. Ulazak u bokseve će biti moguć 20 minuta prije starta utrke, uz startni broj istaknut na prednjoj strani i obavezno nošenje maski u startnoj zoni. Ulazak će kontrolirati zaštitari i sudionici koji neće poštovati mjere neće moći ući u zonu. Broj ljudi u pojedinom boksu je limitiran. Maske će biti dio startnog paketa i mogu se skinuti tek nakon prelaska startne linije i početka utrke. Izmijenili smo trase utrka, oslobodili smo brzi pristup bolnici u Dubravi kao i drugim bolnicama na istoku Zagreba. Trasa će sada biti zanimljivija za sve sudionike uz adekvatan prostor za držanje distance’, kazali su nam organizatori i dodali:

‘Uz fizičke prijave i klasičnu utrku svi sudionici imaju mogućnost prijave Virtualne utrke po izboru. Ako ne možete doputovati ili se ne osjećate ugodno slobodno prijavite virtualnu utrku i Vaš rezultat ćemo prikazati u poretku (naravno uz uvjet da je istrčana puna dionica). Infrastrukturu smo prilagodili novim uvjetima i mogućnostima. Garderoba i zona odmora se seli na Zrinjevac kako bi rasteretili Trg bana Josipa Jelačića. Sudionici će umjesto ručka dobiti zatvoreni finish paket na ulasku u cilj s hranom i osvježenjem’.

Zanimljivo je spomenuti da je Zagreb maraton 2020. dobio bronze label World Athletics kao veliko priznanje svim dosadašnjim naporima i time postao prvi hrvatski maraton na svjetskoj listi priznatih utrka za kvalifikacije (OI, SP, EP…). Ovogodišnji Zagreb maraton je ujedno PH u maratonu. Uz brojne elitne trkače iz inozemstva koji će upravo na Zagreb maratonu pokušati ostvariti kvalifikacije na OI 2021.

Obnova  Jordanovca

Unazad dvije godine pokrenuta je inicijativa da utrke zagrebačkog maratona dobiju humanitarni karakter. S Udrugom Inspiro, udruga osoba s transplantiranim plućima, Zagreb maraton sudjeluje u kampanji kako bi se prikupila sredstva i osigurala pomoć u rehabilitaciji ljudima kojima je upravo sport najpotrebniji za kvalitetan nastavak života. Ove godine iznimno, sredstva su namijenjena za renoviranje njihove matične bolnice Jordanovac koja je teško stradala u potresu. Time je Zagreb maraton postao više od sporta te kroz promociju aktivnog života i zdravlja nastojimo pomoći široj zajednici kojoj je pomoć u rehabilitaciji nakon transplantacije iznimno potrebna.

Na kraju, organizatori, naravno, nisu mogli jamčiti da će se Zagrebački maraton zaista i održati. Brojne slične utrke izvan Hrvatske predviđene za listopad već su odgođene…

‘Pred nama je sada veliki zadatak da u 2020. organiziramo još kvalitetniju utrku uz sva ograničenja I zahtjevnost koju nam nosi ova godina. Uz sve poduzete mjere nažalost nemamo garanciju da će 29. zagrebački maraton održati. U slučaju velikog pogoršanja epidemiološke situacije i prekida svih manifestacija svakako ćemo sve vas pravodobno obavijestiti. Nadamo se ipak startu 29. Zagrebačkog maratona, dobroj zabavi i uživanju u još jednom trkaćem spektaklu’.

Nakon mukotrpnog procesa čekanja i operacije napokon sam osjetila ljepotu kretanja. Korak po korak, moje tijelo je tražilo više, a pluća su to dozvoljavala. Ubrzo sam se usudila trčati, jer to sam oduvijek željela. Osjećaj je predivan! Korak po korak, kilometar po kilometar, stvarale su se nove želje i ideje

S transplantacijom pluća sam dobila novi početak, a novi početak zahtjeva stalnu rehabilitaciju jer upravo je rehabilitacija presudna za konačan uspjeh transplantacije. Ozbiljno sam shvatila sve vježbe i krenula. Nakon početnih vježbi disanja i laganog hodanja nastavila sam s intenzivnijim treninzima. Moja nova pluća su odlično napredovala. A to je bio dobar znak.

Nakon mukotrpnog procesa čekanja i operacije napokon sam osjetila ljepotu kretanja. Korak po korak, moje tijelo je tražilo više, a pluća su to dozvoljavala. Ubrzo sam se usudila trčati, jer to sam oduvijek željela. Strah da neću uspjeti bio je velik. Za početak nekoliko stotina metara laganog trčanja je uspjelo. Shvatila sam da mogu, moja pluća to mogu! A osjećaj? Osjećaj je predivan! Korak po korak, kilometar po kilometar, stvarale su se nove želje i ideje.

Jedna od ideja je bila pokrenuti i motivirati druge osobe s transplantiranim plućima na stalnu rehabilitaciju, kvalitetniji život nakon transplantacije. Uz podršku i suradnju udruge INSPIRO i Zagrebačkog maratona ideju smo počeli provoditi. Osim poticanja i pružanja podrške transplantiranima, ideju smo proširili i na osvještavanje cijelog društva o zdravlju pluća. Aktivnim životom možemo imati zdrav život, a trčanje i pripreme za maraton su odlična prilika. Uslijedilo je 8 mjeseci priprema kroz 5 zajedničkih treninga zagrebačkog maratona, veliku podršku sudionika, sjajnu atmosferu i motivaciju. Na treninzima sam upoznala i svoju sadašnju trenericu Mariju Vrajić Trošić s kojom sam nastavila treninge u školi trčanja AK Zagreba.

Uz odlično osmišljene i dinamične treninge dobila sam dodatnu podršku i vjetar u leđa za novu utrku. Utrku od 10 kilometara! Iako ih nikada nisam pretrčala bila sam uvjerena da to mogu, sve dok nije došao dan utrke. Jutro je svanulo, start se bližio, a uzbuđenje je raslo! U zadnjim minutama prije početka počela se javljati panika. Mogu li ja to? Što ako otkažem? Znam, ne smijem posustati. Na startu sam, nema nazad. Emocije su se miješale. Želim krenuti, a opet ne znam mogu li do kraja. Ekipa me bodrila.

Nakon pucnja krenula je utrka. Uz prijatelje i ostale trkače nestala je panika, atmosfera me nosila. Masa ljudi  me povukla i dala snagu da krenem laganim korakom. Korakom koji me često prevari. Koliko god sam se opirala energiji koja me nosila, nisam mogla usporiti. Grabila sam bržim tempom sve do prve krize. Uz stazu je bilo sve manje ljudi. Pokušavala sam usporiti i prilagoditi tempo. Kako je Marija govorila, uspori, zadrži sporiji tempo i nastavi do kraja. Nakon drugog kilometra osjećala sam jače bolove u mišićima, lagano me hvatala nova panika. Tek su 2,5 kilometra. Mogu li dalje? Bolovi su bili sve jači, listovi su se grčili. Tabla 3 kilometra je izgledala daleko, iako sam znala da do nje imam samo 500 metara. Nisam željela stati. Znala sam da moram nastaviti, bol će nestati. Napokon sam prošla treći kilometar,  a korak je postao lakši. Kriza je prošla. Gledala sam prema okretištu i grabila sigurnije naprijed, a moj vjerni trkač me pratio i bodrio.

Najbrži trkači su se već okrenuli, atmosfera je bila na vrhuncu, glazba uz stazu me dizala. Dolazim do okreta i znam da se moram oduprijeti i nastaviti kontrolirano trčati jer do kraja imam još toliko. Koncentrirala sam se na tempo, pokušavala kontrolirati emocije. Svaki kilometar koji sam prelazila nakon okreta bio je više od onoga što sam do tada pretrčala. Znala sam da mogu do cilja. Sreća me obuzimala svakim kilometrom sve više, oduzimala sam kilometar po kilometar, sve do ulaska u cilj. Uspjela sam, osvojila sam prvih 10 kilometara!

Ulaskom u cilj shvatila da nije toliko teško koliko se činilo na početku. Redovitim vježbanjem znam da mogu trčati ozbiljnije dužine, jer kao i do sada, sa svakim osvojenim kilometrom javlja se želja za novim. S nestrpljenjem se pripremam za nove utrke, nove izazove, jer novi kilometar znači zdraviji život!

Monika Gvardijan
Foto 3sporta.com

Treninzi će se formirati u tri skupine po tempu i različitim mogućnostima sudionika. Nakon grupnog zagrijavanja za sudionike je pripremljen intervalni trening od 500 metara po ravnom. Trening kratkih dionica je osmišljen i prilagođen vremenskim uvjetima i blizini okrepne stanice.

Za vrijeme i poslije treninga za okrepu je zadužen partner Zagrebačkog maratona, tvrtka GAZ Nutrition koja je pripremila za sad već tradicionalnu tombolu i nekoliko poklon paketa. Također, kao i na predhodnom treningu svi sudionici koji će sudjelovati na tomboli kandidati su za dvije besplatne startnine za utrku po izboru na 28. Zagrebačkom maratonu.

‘Na treninge su dobrodošli svi, osmišljeni su  za sve dobne i spolne skupine i naravno besplatni. Primarno su namjenjeni zagrebačkim trkačima koji ne pripadaju nikakvom klubu ili školi trčanja, a voljeli bi odraditi stručno koncipirani grupni trening i isprobati vlastitu formu prije same prijave na jednu od utrka Zagrebačkog maratona. Dakako, pozvane su i škole trčanja te klubovi da se priključe i odrade trening zajedno s nama’, kazali su nam organizatori i dodali:

‘Na treningu će sudjelovati i članovi udruge Inspiro koji se ove godine spremaju na svojih prvih 10 kilometara. Ponosni smo da uz naše treninge prilagođene transplatiranim trkačima i naši sudionici aktivno podržavaju humanitarnu akciju Zagrebačkog maratona i udruge Inspiro. Sigurni smo da ćemo zajedno osigurati bolju budućnost svima’.

Dakle, umjesto zaključka, ponovimo: GAZ Nutrition trening Zagrebačkog maratona, 1. srpnja u 19 sati, u Maksimiru iza restorana kod ljetne pozornice. Sudjelovanje na treningu je besplatno!

‘Uz podršku i treninge s transplantiranim pacijentima želimo ispuniti cilj trčanja na Zagrebačkom maratonu i to utrku građana na 5000 metara. Ta utrka ima iznimno značenje za osobe koje su imale transplantaciju pluća zbog važnog razloga, a to je osjećaj da osoba može bez zaduhe hodati i trčati. Prije transplantacije trčanje je bio samo san’, kazao je Marko Jakopović, direktor Zagrebačkog maratona, a istodobno i jedan od naših vodećih pulmologa iz Klinike za plućne bolesti Jordanovac.