Sjećam se, bilo je to davno, prije našeg prvog polumaratona kada smo u inboxe dobili uputu velikog vođe Jankovića o tome kako se ponašati i što raditi dan prije utrke.

‘Pijte puno vode, odmarajte i navečer pojedite umjereni ugljikohidratni obrok’, napisao je on između ostalog u tom mailu. I onda na kraju dodao rečenicu koja će vremenom postati legendarna: ‘Nemojte tulumariti, a u krevet odite rano… i to po mogućnosti sami’.

Naravno, možete samo pretpostaviti što je bila tema razgovora jutro prije utrke jer, zamisli užasa, neki se nisu toga držali i večer prije su nezasitno konzumirali svoj brak/odnos sa svojom boljom polovicom, ne vodeći računa o tome koliko će to danas utjecati na njihove performanse.

Od tada pa do danas, priče o utjecaju seksa večer prije neke važne utrke ili dugačkog treninga ne prestaju biti temom kontroverznih pričica i komentara – dok se neki kunu da im to daje dodatnu energiju, mnogi se žale da se zbog navedenih aktivnosti osjećaju kao prebijena mačka. Naravno, i sama kvaliteta/kvantiteta međuplahtnih aktivnosti uvelike utječe na to kako ćete se probuditi jutro kasnije – ako kvalitetnim seksom smatrate 4 minute aktivnosti od kojih prve dvije spadaju u predigru a zadnja u ispričavanje („znaš, ovo mi se inače ne događa“) onda je za povjerovati da ćete sljedeće jutro biti čili kao ptičica. No ako ste se bacili u proučavanje Kamasutre i počinjete prakticirati Stingove naputke o mnogosatnim natezanjima, vrlo malo je vjerojatno da ćete sutrašnjih 20 kilometara odraditi bez po muke.

Ali nije ni tu kraj. Kaže stara narodna da žene od seksa večer prije utrke imaju pozitivan učinak na performanse sljedeći dan, dok na muške to djeluje upravo suprotno. Na žalost svih onih koji ovu tezu podržavaju, niti jedna znanstvena studija to nije niti dokazala niti opovrgnula – sve su to priče i pričice koje uvelike imaju veze s tim koliko, kako i s kim a ne s tim jeste li muško, žensko ili još uvijek to morate definirati.

No ljudi kao ljudi, kada se za nešto uhvate onda to i ne puštaju, tako da postoji čitava četa pobornika ove zadnje teorije o tome da žene ubiru maksimalnu korist pri konzumiranju seksa prije utrke na uštrb jadnih muškića… i u to toliko vjeruju da se čak razvila i posebna vrsta „trkačkog uleta“:

‘E, znam da smo mi samo frendovi ali možemo samo jednom, onako… ne zbog mene, to će loše utjecati na moj rezultat… ja bi to učinio zbog tebe… žrtvovao bi se’.

Do danas nisam upoznao niti jednog muškog kojem je navedena taktika uspjela, no neka vas to ne sprječava u pokušavanju – jednom mora… a možda baš vi budete te sreće.

Siniša Mareković

Istraživanja su, naime, potvrdila povezanost između neaktivnog života i nedostatka potencije u krevetu, a trčanje je izvrsna kardiovaskularna vježba, što znači da povećava vašu izdržljivost. Također, osjećat ćete se seksi jer ljudi koji redovno vježbaju i rade na sebi bolje se osjećaju u vlastitom tijelu i općenito su zdraviji. Poremećaj erekcije neprijatelj je muškaraca broj 1, a on je često uzrokovan problemima s cirkulacijom. Trčanje, međutim, vaše arterije održava zdravima i tako smanjuje vjerojatnost erektilne disfunkcije.

Naravno, trčanje vas neće pretvoriti u Boga seksa. Naprotiv, pretjerate li može imati sasvim suprotan učinak. Nepotrebnim forsiranjem, osim što si možete natovariti kakvu ozljedu, “ubijate” testosteron i suprotno očekivanjima samo ćete si smanjiti želju za seksom. Da bi imali zdraviji i bolji seksualni život držite vaše trčanje uravnoteženim, pogotovo ako ste dugo vremena bili neaktivni, što podrazumijeva odlazak na stazu tri do četiri puta tjedno u vremenskim intervalima od pola sata do 45 minuta.

Ako i dalje niste uvjereni, možda vam podaci još jednog istraživanja u SAD-u “otvore oči” – spolna moć trkača u dobi između 40 i 60 godina jednaka je onoj tjelesno neaktivnog dvadesetogodišnjaka! Prije nekoliko godina jedno britansko istraživanje u kojemu je sudjelovalo 2.000 ispitanika pokazalo je kako svaki deseti trkač vodi ljubav jednom dnevno, a tri posto njih tvrdilo je da uživaju u seksu dvaput na dan.

Marko Schulhauser