Nerijetko, maraton ne trčimo u svom rodnom gradu, što nam predstavlja dodatan poticaj, trčanje na zanimljivom novom mjestu. Putovanje može trajati i par sati gdje dugo sjedenje može biti štetno za naše mišiće, zglobove i cirkulaciju. Stoga je važno tijekom rute, zaustaviti se nekoliko puta i dobro razgibati.

Startne brojeve i čip za mjerenje vremena, obično preuzimamo dan prije maratona. Na mjestu podjele startnih brojeva  možemo kupiti  široku paletu opreme za trčanje. Preporučujemo, ako su vam tenisice prilično istrošene, da nove koje ćemo kupiti ipak koristimo na sljedećoj utrci ili kao dio priprema za narednu utrku.

Prije utrke potrebno se informirati o okrjepnim stanicama  tijekom rute. Obično se na svakih pet kilometara nalazi punkt s vodom, energetskim napitcima, čajevima i bananama. U tom slučaju, ne trebamo nositi svoje energetske gelove ili tekućinu. Međutim, ako smatramo da punktovi s osvježenjem nisu dostatni, nećemo požaliti ako ponesemo dodatnu okrjepu sa sobom.

Zbog potrebe da na dan utrke imamo dovoljne zalihe energije, koja će  se pohraniti u obliku glikogena u mišićima i jetri, važno je da se ne izgladnjujemo. Najbolje je pomalo, u više navrata jesti raznovrsno povrće, voće i žitarice od cjelovitog pšeničnog zrna. Osim hrane, nemojmo zaboraviti na tekućinu.

Dan prije utrke, potrebno je pripremiti majicu za natjecanje sa startnim brojem, odnosno rezervnu garderobu koja će nas čekati na startu. Ako je u startnom paketu čip za mjerenje vremena, ne zaboravite ga staviti na tenisice ili na majicu.

Isplanirajte vrijeme buđenja i doručka. Doručak  je najbolje pojesti tri sata prije početka trke. Tako ćemo način pravovremeno probaviti hranu, i u miru napraviti sve jutarnje potrebe.

Ako ste sve obavili, možete na spavanje. Pogledajte par najava za sljedeće utrke i odmah odaberite gdje nastupate sljedeći put.

Urban Praprotnik
Foto Ivica Drusany

U subotu, 26. kolovoza s početkom u 11 sati svoja vrata otvara nova premium prodavaonica Intersporta s adresom u Petrinjskoj 3. Nova prodavaonica u samom središtu Zagreba bit će pravo osvježenje za ljubitelje sporta i rekreacije jer Intersport u svojoj ponudi ima velik broj najvećih svjetskih brandova za brojne sportove. S obzirom na to da u centru metropole nema niti jedne velike prodavaonice sportskom opremom takve širine kakvu nudi Intersport, vjerujemo da će otvaranje nove prodavaonice itekako razveseliti profi sportaše i rekreativce.

‘Ponuda, uređenje i iskustvo kupovine za kupce na novom prodajnom mjestu bit će podignuti na najvišu razinu. Uz vrhunsku opremu najpoznatijih sportskih brandova i individualni pristup te savjetovanje svakog kupca, svi će moći naći nešto za sebe. Ako ste ljubitelj trčanja, fitnesa, skijanja, timskih sportova ili je sport jednostavno na posebnom mjestu u vašem srcu ovo je mjesto koje obavezno morate posjetiti’, kazali su nam u upravi Intersporta komentirajući otvorenje nove prodavaonice te dodali:

‘Na otvorenju vas čekaju vas brojna iznenađenja, zanimljive aktivnosti i nagradne igre, druženje s našim poznatim sportašima i još mnogo toga’.

Naravno, oprema za trčanje imat će poseban prostor, pa će ljubitelji te vrste rekreacije dobiti priliku odabrati nešto po svom ukusu iz velike palete trkačke odjeće i obuće. Mizuno, Saucony, Adidas, Nike, Puma i Asics samo su dio onoga što će biti izloženo na policama novog dućana.

Ne manje važno je i da će na dan svečanog otvorenja sve kupce čekati 20 posto popusta na novu kolekciju!