Garmin je predstavio Index Sleep Monitor, iznimno udobnu i laganu pametnu traku koja omogućuje detaljno praćenje sna za potpuni uvid u opće stanje organizma i razinu oporavka. S baterijom koja traje do 7 noći i neprekidnim Pulse Ox mjerenjem zasićenosti krvi kisikom, Index Sleep Monitor nosi se na nadlaktici i prati faze sna, HRV status, disanje, temperaturu kože, i druge parametre kako bi korisnicima izračunala rezultat spavanja i pružila vrijedne uvide u njihovom zdravlju. Nakon buđenja, svi se podaci automatski sinkroniziraju s aplikacijom Garmin Connect, gdje se mogu povezati s podacima kompatibilnog Garmin pametnog sata- idealno za korisnike koji tijekom noći ne nose sat ili žele dublje razumjeti svoj noćni oporavak.

Odmor i oporavak

Tijekom noći, Index Sleep Monitor prati niz pokazatelja sna i oporavka, a svi su dostupni za pregled unutar aplikacije Garmin Connect:

• Rezultat spavanja: svako jutro dobivate personalizirani rezultat (0-100) temeljen na duljini sna, razini stresa, fazama sna i ostalim činjenicama.
• Faze sna: pratite koliko ste vremena proveli u laganom, dubokom i REM snu, i kada su se te faze dogodile tijekom noći.
• HRV status: pogledajte prosječnu vrijednost HRV-a i pripadajući status (uravnotežen, neuravnotežen, nizak ili loš). Nakon nekoliko noći nošenja, uređaj će uspostaviti vašu osobnu baznu liniju za bolji uvid u oporavak i cjelokupno zdravlje.
• Pulse Ox: pratite zasićenost krvi kisikom tijekom noći.
• Promjene disanja: U kombinaciji s Pulse Ox funkcijom, omogućuje bolje razumijevanje promjena u obrascima disanja tijekom spavanja.
• Stopa disanja: pratite učestalost disanja kroz cijelu noć.
• Temperatura kože: evidentirajte promjene u temperaturi kože koje mogu ukazivati na fizičku aktivnost, uvjete spavanja, moguću bolest i druge čimbenike.
• Praćenje ženskog zdravlja: pomoću temperature kože, žene mogu dobiti uvid u svoj menstrualni ciklus, uključujući poboljšana predviđanja menstruacije i procjene prošlih ovulacija. Također, moguće je pratiti trudnoću te dobiti savjete o tjelovježbi i prehrani unutar aplikacije Garmin Connect.
• Body Battery pokazatelj energije: pratite razinu energije i saznajte jeste li spremni za dan ili vam je potreban dodatan odmor. Uz kompatibilni pametni sat, dobivate još cjelovitiji prikaz energije – danju i noću.
• Praćenje stresa: provjerite je li san protekao u miru, uravnoteženo ili pod utjecajem stresa.

Pametni alarm

Za ugodno buđenje tu je pametni alarm – koristi podatke o lakšim fazama sna unutar prethodno odabranog vremenskog okvira kako bi vas probudio blagom vibracijom, čime se olakšava početak dana.

Index Sleep Monitor dolazi u dvije veličine (S-M and L-XL), a jednostavno se održava – dovoljno je ukloniti modul i traku oprati u perilici rublja na laganom programu. Uređaj je već dostupan po preporučenoj maloprodajnoj cijeni od €169,99. Više informacija potražite na: www.garmin.com.

Znamo koliko je važno redovito vježbati, ali znamo i da svatko od nas prati svoj jedinstveni put. Možda želite uspostaviti redovitu rutinu u teretani ili trenirate za utrku. Ili možda jednostavno želite održavati kondiciju. Bez obzira gdje se nalazite u toj priči, Garmin je tu za vas da vam pomogne.

U nastavku vam donosimo tri načina kako uz Garmin možete unaprijediti svoj trening:

Dnevni prijedlozi treninga

Kompatibilni Garmin pametni sat ima mogućnost svakodnevnog predlaganja treninga trčanja i biciklizma kako biste podržali ili unaprijedili svoju razinu tjelesne sposobnosti.

Ti prijedlozi temelje se upravo na analizi vaših osobnih podataka, a koji uključuju status treniranja, opterećenja i fokus treninga, VO2 max, vrijeme oporavka, kvalitetu sna, profile nedavno odrađenih treninga, maksimalni broj otkucaja srca i laktatni prag ili FTP (funkcionalni prag snage).

Prije samog korištenja ove funkcije, potrebno je snimiti i sinkronizirati barem dvije aktivnosti trčanja ili biciklizma tijekom jednog tjedna, kako bi sustav mogao postaviti vaš početni status treniranja. Nakon toga, kada otvorite aktivnost “Trčanje” ili “Biciklizam”, prikazat će se dnevni prijedlog treninga.

Važno je napomenuti da se u slučaju korištenja planiranih treninga za konkretan događaj, ti treninzi daju prednost nad dnevnim prijedlozima.

Garmin Connect treninzi

Putem aplikacije Garmin Connect možete preuzeti različite treninge – od joge i pilatesa do kardio i treninga snage te ih sinkronizirati izravno s vašim Garmin pametnim satom. Odabrani treninzi dolaze uz animacije koje prikazuju kako ćete pravilno izvoditi vježbe.

Imate samo 10 minuta? U tom slučaju trening poput “10-minutni AMRAP vlastitom težinom” (što znači “što više krugova/ponavljanja u zadanom vremenu”) mogao bi biti idealan. Imate li više vremena? “70-minutna joga nakon posla” pomoći će vam da se opustite i istegnete.

Osim toga, u Garmin Connectu možete sami kreirati prilagođene treninge. Proces uključuje tri osnovna dijela: zagrijavanje, glavni trening i hlađenje. Na raspolaganju vam je biblioteka s čak više od 1500 vježbi, uključujući sve od trčanja, biciklizma i plivanja do HIIT treninga, snage i joge.

Na vašem satu, u aplikaciji “Treninzi”, možete pronaći sve dostupne treninge: dnevne prijedloge, unaprijed učitane treninge i one koje ste sami preuzeli ili kreirali.

Aplikacija Garmin Connect također prikazuje ključne tjelesne metrike kao što su otkucaji srca, Body Battery energija, razina stresa, broj koraka, potrošene kalorije i kvaliteta sna – podaci koji će vam pomoći da bolje razumijete kako će različiti treninzi utjecati na vaše tijelo.

Garmin Coach

Garmin Coach nudi personalizirane planove treninga koji vas vode prema vašim ciljevima – bilo da se radi o treningu za utrku, želite oboriti vlastiti rekord ili jednostavno radite na kondiciji.

U Garmin Connect aplikaciji, unutar odjeljka “Trening i planiranje”, možete odabrati plan ovisno o kojoj aktivnosti se radi: trčanje, biciklizam ili trening snage.

Za trčanje možete birati između plana koji vodi jedan od troje iskusnih trenera naravno uz prilagodbu koja se temelji na vašim rezultatima ili koristiti Garmin Run Coach – opciju koja koristi vaše podatke o zdravlju, oporavku i izvedbama za kreiranje dinamičnog plana. Dovoljno je imati kompatibilni pametni sat koji mjeri VO2 max i, kada je dostupno, laktatni prag putem GPS-a i otkucaja srca. Kako napredujete, treninzi će se automatski prilagoditi vašim rezultatima.

Za bicikliste je dostupan Garmin Cycling Coach odnosno personalizirani plan koji se temelji na vašem zdravlju, oporavku i sposobnostima.  Za korištenje su vam potrebna tri uređaja: kompatibilno Edge biciklističko računalo, Garmin pametni sat ili monitor otkucaja srca i mjerač snage. Ovom kombinacijom Edge uređaja i Garmin sata omogućeno vam je da vaš sat prenosi podatke o pulsu na biciklističko računalo. Sustav koristi VO2 max i FTP kao osnovu za vaš plan.

Kod planova treninga snage možete sami birate želite li povećati snagu, izgraditi mišićnu masu ili poboljšati kondiciju. Plan se formira upravo prema vašim ciljevima, mišićnim skupinama koje želite trenirati i opremi kojom raspolažete.

Bez obzira trenirate li za 5K utrku, biciklistički izazov ili radite na poboljšanju osobnog rekorda u bench pressu – Garmin Coach vas vodi prema vašem cilju. Uređaji kompatibilni s Garmin Run Coach i Cycling Coach nude vam i mogućnost uključivanja dodatnih treninga snage u plan.

Vrijeme je za sljedeći korak

Uz Garmin pametni sat na ruci, otvarate vrata raznim opcijama za ostvarenje svojih fitness ciljeva. Započnite svoju priču već danas – istražite Garmin pametne satove i preuzmite aplikaciju Garmin Connect.

Dizajn i funkcije vrijedne postolja – spremni za duge staze

• Najsnažniji Garminov zaslon dosad: svijetli dodirni zaslon i dizajn s 5 tipki omogućuju brz pristup naprednim alatima za trening, svakodnevnim zdravstvenim statistikama i pametnim obavijestima.

• Garmin Triathlon Coach plan treninga: pripremite se za sljedeći triatlon s besplatnim planovima treninga koji se svakodnevno prilagođavaju na temelju izvedbe, oporavka i zdravstvenih mjernih podataka. Prikaz tjednih treninga dostupan je u aplikaciji Garmin Connect.

• Prilagođeni treninzi za više sportova: kreirajte vlastite treninge u više sportova u Garmin Connectu i pošaljite ih na sat za jednostavno prebacivanje između sportova.

• Automatski krugovi prema vremenskim točkama: tijekom praćenja rute, automatski krug se može aktivirati prolaskom kroz točke kilometara, umjesto putem GPS udaljenosti.

• Predloženi cilj utrke: ako se zaboravi zaustaviti praćenje na cilju, sat može predložiti kraćenje podataka do kraja rute.

• Predviđanje vremena utrke: prikazuje procijenjeno vrijeme i tempo utrke na temelju dosadašnjeg treninga.

• Ugrađeni zvučnik i mikrofon: obavljajte i primajte pozive sa sata kada je uparen s kompatibilnim pametnim telefonom. Također omogućuje upravljanje glasom i odgovaranje na poruke.

• Večernje izvješće: prije spavanja dobijete izvješće s podsjetnikom na potreban san, sutrašnji trening, vremensku prognozu i događaje.

• Temperatura kože: prati promjene temperature kože koje mogu ukazivati na aktivnost, okolinu za spavanje, moguće bolesti itd. Pomaže i sportašicama u preciznijem predviđanju menstruacije i ovulacije u Garmin Connectu.

• Varijacije disanja: uz Pulse Ox tehnologiju, sportaši mogu bolje razumjeti promjene u disanju tijekom spavanja.

EKSKLUZIVNO ZA FORERUNNER 970

• Premium materijali: safirno staklo otporno na ogrebotine i titanska maska otporna na najteže uvjete.

• Ugrađena LED svjetiljka: kontrola jačine svjetla izravno sa zaslona za bolju vidljivost u mraku.

• Tolerancija na trčanje: bolje razumijevanje utjecaja svakog trčanja na tijelo uz preporuku maksimalnog tjednog opterećenja.

• Ekonomija trčanja: procjena učinkovitosti trčanja uz HRM 600 monitor otkucaja srca (prodaje se odvojeno).

• Gubitak brzine pri koraku: mjerenje usporavanja prilikom svakog koraka (zahtijeva HRM 600).

• EKG aplikacija: snima električne signale srca i analizira ih za otkrivanje atrijske fibrilacije ili normalnog sinusnog ritma.

NOVOSTI U GARMIN CONNECTU

Uz Forerunner 570 i 970, sportaši imaju pristup novim funkcijama u Garmin Connectu, uključujući Garmin Triathlon Coach, prilagođene multisport treninge i procjene ovulacije. Također, uz dodavanje rute za događaj, mogu se aktivirati automatski krugovi po vremenskim točkama, predloženi ciljevi i predviđanje vremena utrke.

Forerunner 570

Sadrži napredne metrike za trčanje poput statusa treninga, snage trčanja na zapešću, dinamike trčanja, akutnog opterećenja, učinka treninga, VO2 max i više. Svako jutro sportaši mogu vidjeti svoju spremnost za trening, temeljenu na kvaliteti sna, oporavku i ukupnom opterećenju. Prikazuje i svakodnevno preporučeni trening koji se prilagođava nakon svake aktivnosti, a dostupni su i Garmin Coach planovi za trčanje, biciklizam i snagu. Uz PacePro i SatIQ s višepojasnim GPS-om, korisnici mogu trenirati i natjecati se s pouzdanim pozicioniranjem i optimiziranom baterijom.

Van aktivnosti, prati zdravlje i dobrobit kroz parametre poput sna, Body Battery, stresa, menstrualnog ciklusa, trudnoće i više, uključujući i varijabilnost otkucaja srca (HRV).

Povezane funkcije uključuju: pametne obavijesti (iOS i Android), glazbu s aplikacija Spotify, Deezer i Amazon Music (uz pretplatu), sigurnosne opcije (detekcija nezgoda, LiveTrack), beskontaktno plaćanje Garmin Pay i drugo.

Dostupan u dvije veličine – 42 mm i 47 mm – s aluminijskim okvirom i raznim bojama: tamnosivi s prozirnim crnim/crnim remenom, boje plavih oblaka s remenom prozirne boje bijelog kamena / boje plavih oblaka, jarko žuti s remenom prozirne boje / tirkizne boje, boje maline s remenom prozirne boje kosti / manga, indigo s remenom prozirne kraljevske ljubičaste / indigo boje.

Forerunner 970

Namijenjen sportašima koji žele srušiti vlastite rekorde. Osim svih funkcija modela 570, uključuje i ugrađene karte u boji. Bilo da se trči gradskim ulicama ili vozi biciklom kroz guste šume, karte pomažu ostati na pravom putu. U Garmin Connectu se mogu kreirati ili učitati postojeće rute i sinkronizirati ih sa satom kako bi dobili navigaciju korak-po-korak. Također, moguće je unijeti željenu udaljenost i dobiti prijedlog kružne rute.

Dostupan u kućištu od 47 mm i bojama poput: tamnosivi titanijski s DLC slojem i crnim kućištem te remenom crne / prozirne boje bijelog kamena, titanijski s kućištem boje bijelog kamena i remenom transparentne jarko žute / boje bijelog kamena, nježno zlatni titanijski sa svijetlo sivim kućištem i remenom svijetlo sive / prozirne indigo boje. Dostupno za narudžbu na Garmin.com. Preporučena cijena: Forerunner 570 – 549,99 €, Forerunner 970 – 749,99 €.

Ako ste trkač koji želi strukturirati svoj trening, ali još uvijek niste sigurni odakle početi, razumijemo vas i imamo rješenje.

Garmin Coach planovi treninga osmišljeni su upravo kako bi vam pomogli ostvariti vaše zacrtane ciljeve, bilo da težite osobnom rekordu na idućoj utrci ili želite postići osobni napredak u tjelesnoj spremi. Uz kompatibilni Garmin pametni sat, dobit ćete pristup Garmin Coach programima, koji uključuju i Garmin Run Coach.

Vaš Garmin pametni sat ima mogućnost praćenja vašeg treninga i oporavka, prepoznat će intenzitet napora te prilagoditi treninge u skladu s vašim mogućnostima. Putem Garmin Connect aplikacije imate mogućnost unosa svojih ciljeva i praćenja cijele povijesti vaših treninga. Zbog kombinacije ovih podataka vaša će priprema biti više učinkovita, a rezultati neizbježni.

Ako vam nije jasno kako od točke A doći do željenog cilja B, imate dvije opcije: plan koji je prilagođen izvedbi uz podršku trenera ili personalizirani plan koji se temelji na vašim tjelesnim, ali i zdravstvenim podacima.

Dinamični planovi treninga pod vodstvom stručnjaka

Trebate pomoć u pripremi za polumaraton ili možda ciljate na 5K ili 10K utrku? Bez brige, Garmin Coach vam omogućuje suradnju s iskusnim trenerima izravno putem Garmin Connect aplikacije. Jednostavno odaberite cilj utrke, bilo da ste početnik ili želite ostvariti tempo od sedam minuta po kilometru, i uspješno sinkronizirajte treninge s vašim Garmin satom.

Treninzi se automatski prilagođavaju ovisno o vašoj razini forme, a treneri vas prate i podržavaju putem videosavjeta i motiviraju tijekom cijelog plana.

Na raspolaganju su vam tri vrhunska trenera: olimpijac i autor bestselera Jeff Galloway, fiziolog i online trener Greg McMillan te fizioterapeutkinja i stručnjakinja za trčanje Amy Parkerson-Mitchell.

Personalizirani planovi uz Garmin Run Coach

Ako želite plan koji će u potpunosti odgovarati vašim osobnim pokazateljima, Garmin Run Coach bit će vaš novi saveznik. Bez obzira trenirate li za 5K, maraton, želite osobni rekord ili jednostavno bolju kondiciju, kreirat će plan upravo za vas.

Odaberite krajnji cilj koji želite postići, odlučite kojim danima želite trenirati, a kojima odmarati i Garmin Run Coach prilagodit će plan s dnevnim treninzima koji se mijenjaju u skladu s vašim rezultatima, oporavkom i zdravstvenim stanjem.

Kako bi vaš plan bio zaista precizan, preporučuje se da što češće nosite sat, čak i tijekom sna, kako bi sustav mogao napraviti analizu podataka poput VO2 max vrijednosti, laktatnog praga i povijesti treninga.

Kvaliteta sna, razina stresa i status oporavka također imaju važnu ulogu u oblikovanju vaših treninga. Na primjer, ako ste loše spavali i umorni ste, vjerojatno ćete trebati lakši trening te će vam plan sam predložiti lakši dan. Međutim, ako ste naspavani i bez stresa predložit će vam jači trening. Osim toga, Garmin Run Coach omogućit će i dodavanje dodatnih vježbi snage u vaš plan.

Spremni ste za nove osobne rekorde? Preuzmite Garmin Connect aplikaciju i započnite svoj plan treninga uz Garmin Coach. Ne zaboravite pogledati najnoviju Garmin kolekciju pametnih satova za trčanje!

Redizajnirana aplikacija za pametne telefone i web počinje se uvoditi u beta verziji s modernim, jednostavnim dizajnom i uvidom u podatke koji će vam pomoći da postignete svoje zdravstvene i fitness ciljeve

Stižu opsežna ažuriranja aplikacije i web stranice Garmin Connect. Ova ažuriranja pružaju jednostavnije i personalizirano iskustvo početne stranice fokusirajući se na metriku zdravlja i kondicije koja korisnicima omogućuje praćenje osobnih ciljeva. Od danas, odabrani korisnici koji koriste Garmin pametne satove, biciklistička računala i dodatnu opremu mogu se odlučiti za isprobavanje beta verzije Garmin Connecta prije nego što bude dostupna svima kasnije ove godine.

Prilagođeno vašim ciljevima

Bilo da pazite na opću dobrobit, ostajete aktivni ili trenirate za sljedeću veliku utrku, nova početna stranica Garmin Connect sadrži prilagodljive odjeljke koji korisnicima omogućuju da urone u svoje podatke kao nikada prije.

• Današnja aktivnost

Pregledajte dnevne zabilježene aktivnosti, nadolazeće treninge i sve događaje koji dolaze unutar sljedeća dva dana.

• U fokusu

Dobijte detaljan uvid u određene metrike zdravlja i kondicije, uključujući rezultat spavanja, praćenje energije Body Battery, status treninga i više¹, kao i tjedni pregled trendova aktivnosti koji se može prilagoditi za prikaz željenih aktivnosti.

• Na prvi pogled

Birajte iz najšireg raspona statistika – uključujući broj otkucaja srca, minute intenziteta, korake, potrošene kalorije, stres, katove na koje ste se popeli, hidrataciju, kondicionu dob, HRV status, VO2 max, opterećenje tijekom treninga, aklimatizaciju na toplinu i nadmorsku visinu, ocjenu izdržljivosti i više – i brzo ih sve pregledajte na jednom mjestu.

• Događaji

Pripremite se za nadolazeću utrku ili natjecanje s informacijama o pripremi za utrku kao što su sat za odbrojavanje i vremenska prognoza za dan utrke.

• Planovi obuke

Pratite planirane Garmin Coach planove trčanja ili vožnje bicikla, pratite napredak plana treninga i pregledajte planirane i završene treninge za tjedan dana.

• Izazovi

Ostanite na vrhu ljestvice gledajući trenutni napredak u izazovima za ekspedicije, grupe i obitelji.

Beta verzija osvježenog Garmin Connecta počet će izlaziti korisnicima ovih dana, a očekuje se da će biti dostupna svima kasnije ove godine.

Čak će i najpredaniji sportaš neizbježno zapeti u kolotečini kada pokušava odabrati svoj sljedeći trening. I budimo iskreni – svi smo preskočili trening jednostavno jer nismo bili sigurni što zapravo učiniti. Ali ako imate Garmin pametni sat na ruci, doista nema isprika. Tom jednom kupnjom, bili vi toga svjesni ili ne, dobili ste pristup bogatstvu mogućnosti vježbanja. Potreban je samo jedan pokret zgloba i nekoliko dodira na zaslonu vašeg kompatibilnog telefona.

Vježbe na Garmin Connect aplikaciji

Kada kupite Garmin pametni sat, od vas će se tražiti da preuzmete aplikaciju Garmin Connect. (Ako niste, bez brige — to možete učiniti upravo sada.) Ovu aplikaciju možete koristiti za pregled svih mjernih podataka vašeg tijela na jednom mjestu, uključujući otkucaje srca, praćenje energije Body Battery, ocjenu stresa, prijeđene korake, potrošene kalorije pa čak i rezultat spavanja koji ocjenjuje koliko ste dobro spavali prethodnu noć (pod pretpostavkom, naravno, da ste nosili sat dok ste spavali). Ali također možete koristiti aplikaciju za puno više, uključujući široku lepezu unaprijed izrađenih vježbi.

Jednostavno dodirnite ikonu ‘Više’ u donjem desnom kutu početnog zaslona u aplikaciji Garmin Connect, a zatim odaberite ‘Trening i planiranje’ iz izbornika koji će se pojaviti. Ovdje ćete imati opciju da kliknete ‘Vježbe’, što će vas odvesti na zaslon na kojem se od vas traži da odaberete želite li pronaći vježbu ili stvoriti vježbu. Ako se ne osjećate posebno kreativno, odaberite ‘Pronađi trening’ i pomičite se kroz svoje brojne mogućnosti da se počnete znojiti. Odabir možete filtrirati prema vrsti aktivnosti, težini, mišićnim skupinama, ciljevima i trajanju kako biste odabrali set vježbi koji najbolje odgovara vašem trenutnom raspoloženju.

Recimo, na primjer, da ste upravo završili s ručkom u uredu i borite se ostati budni za svoje kasnopopodnevne sastanke. Ako imate 40 minuta slobodnog vremena, razmislite o Mid-day Energy Boost – srednjem, 40-minutnom treningu joge osmišljenom da vas razbudi. Odabirom vježbe možete vidjeti pregled svih pojedinačnih vježbi, počevši od planinske poze i završavajući laganom sjedećom pozom.

Spremite vježbanje kako biste ga označili unutar aplikacije Garmin Connect. Zatim ga možete dovršiti pomoću telefona ili ga možete poslati izravno na svoj kompatibilni uređaj. Nakon što se vaš sat sinkronizira s aplikacijom (samo se vratite na početni zaslon u aplikaciji kako biste provjerili svoj uređaj i provjerili je li sinkroniziran), možete otvoriti popis Sportske aplikacije na satu i odabrati vrstu vježbanja koju ste preuzeli (u ovom slučaju joga) i odaberite svoju preuzetu vježbu. Kada označite da ste spremni, vaš sat će vas pitati koju vježbu trebate raditi i koliko dugo. Animacija na zaslonu vašeg kompatibilnog pametnog sata čak će pokazati kako napraviti pozu — tako da nema brige ako niste sigurni kako se izvode.

Osjećate li se spremni preuzeti sve svoje poslijepodnevne sastanke? Ako vam se svidjelo vježbanje, možete ga ostaviti na satu radi lakšeg pristupa sljedeći put. Možete ga i izbrisati kako biste svoje favorite lakše pronašli kada ih želite.

Kreirajte vlastiti trening u Garmin Connect aplikaciji

Sjećate li se kada ste bili suočeni s opcijom ili pronaći vježbu ili kreirati vježbu? Gornji odjeljak fokusiran je na unaprijed pripremljene vježbe koje vas već čekaju, ali ako ste više zainteresirani za izradu vlastitih, imamo rješenje i za vas. Pod opcijom ‘Stvori trening’ imat ćete izbor različitih vrsta aktivnosti za početak. Možete napraviti vježbu plivanja u bazenu, HIIT vježbu, vježbu bicikla i više.

Ako, primjerice, želite izraditi vježbu snage, odaberite ‘Pilates’, a zatim odaberite između više od 1600 vježbi za izradu zagrijavanja, vježbe i hlađenja. Možete dodavati bilješke te spremati i preuzimati vježbu baš kao što biste to učinili da je to unaprijed pripremljena opcija.

Widgeti za vježbanje na vašem satu

Svoj Garmin pametni sat možete koristiti za bilo koju vježbu koju radite, a ne samo za vježbe koje ste preuzeli i spremili na svoj uređaj. Možda planirate kasnije ići na eliptični trenažer ili na golf s prijateljima. Odabirom odgovarajuće ugrađene vrste aktivnosti na vašem satu, možete pratiti tu vježbu i dobiti detaljno izvješće o izvedbi vašeg tijela tijekom aktivnosti.

Ne vidite svoje omiljene vrste aktivnosti već učitane na vašem satu? Nema problema — ne vole svi iste sportove. Ako, na primjer planirate često ići na bouldering i skijaško trčanje, možete dodati te željene aktivnosti izravno sa svog sata ili unutar Garmin Connect aplikacije.

Vježbe za korisnike invalidskih kolica

Ako ste stalni korisnik invalidskih kolica, novi Garmin Venu 3 dolazi s unaprijed učitanom 31 vježbom koje je izradio Adapt to Perform koji također uključuje animacije za lako razumljive upute za izvođenje svake vježbe. Oni se mogu pronaći u kategorijama HIIT, kardio, snaga, joga i pilates, kao i odvojeni treninzi vožnje rukom i guranja (bez animacija).

Jeste li spremni na znojenje? Kliknite ovdje kako biste kupili svoj kompatibilan Garmin pametni sat ili ovdje kako biste preuzeli Garmin Connect aplikaciju.

Isto tako moguće je pregledati animacije joge, pilatesa, kardio i trening vježbi na telefonu ili u web pregledniku koje se lako prate, a dostupne su i na odabranim satovima. Ako nemate kompatibilni uređaj, i dalje možete slijediti korake vježbanja na satu, ali bez animacija.

Pronalaženje i preuzimanje treninga (aplikacija i web)

1. Odaberite ‘Training’ iz glavnog izbornika Garmin Connect.
2. Otvorite Vježbanje.
3. Odaberite ‘Pronađite vježbu’ i počnite pregledavati mogućnosti vježbanja.
4. Zatim odaberite vježbu da biste pogledali animacije:

• Aplikacija: Dodirnite vježbu i pritisnite reprodukciju za prikaz.
• Web: Odaberite ‘Upute’ pored vježbe i pritisnite play za prikaz.

Napomena: Pisani koraci i savjeti pojavljuju se ispod svakog videozapisa.

• Odaberite Sljedeći ili Prethodni za upute i animacije za druge vježbe u vježbi.
• Odaberite ‘Spremi u moje treninge’ da biste ga dodali na svoj popis vježbi.
• Idite na svoj popis vježbi, odaberite vježbu i odaberite ikonu Pošalji u uređaj (u aplikaciji) ili gumb (na webu) i sinkronizirajte se s kompatibilnim uređajem1.
• Otvorite popis sportskih aplikacija na satu i odaberite vrstu treninga koji ste preuzeli (kardio, joga, pilates ili snaga).
• Odaberite preuzetu vježbu. Možete pogledati korake vježbanja ili ga započeti odmah.
• Pritisnite gumb za krug kada završite s jednom vježbom i spremni ste za prelazak na sljedeću.
• Nastavite dok ne dovršite vježbu i odaberite ‘Zaustavi’. Vaše će se statistike prenijeti na Garmin Connect sljedeći put kada se sat sinkronizira.