Ovogodišnje izdanje utrke posvećeno je podizanju svijesti o važnosti tjelesne aktivnosti tijekom cijele godine, a posebice za osobe oboljele od dijabetesa. Naime, u 2017. godini u Hrvatskoj je broj umrlih od dijabetesa porastao za zabrinjavajućih 23 posto u odnosu na godinu ranije. Stoga će se i dio sredstava prikupljenih od kotizacija utrke donirati Hrvatskom savezu dijabetičkih udruga kao potpora programima i projektima koje Savez provodi.

‘Cilj ove vesele i šarene utrke je na zabavan način osvijestiti građane o dobrobitima trčanja za zdravlje, ali i omogućiti svim sudionicima utrke jedinstveni sportski doživljaj čarobnog zagrebačkog Adventa. Pozivamo sve građane da obuku svoje najluđe kostime i pridruže nam se na utrci od 5 ili 10 kilometara. Novost ovogodišnjeg, trećeg izdanja utrke, je da Zagreb Advent Run otvaramo i svim hodačima te nordijskim hodačima koje pozivamo da nam se pridruže na trasi od 5 kilometara’, izjavio je Berislav Sokač, jedan od organizatora utrke i idejni začetnik Zagreb Advent Runa.

‘S obzirom na prirodu liječenja dijabetesa, bavljenje fizičkom aktivnošću ima vrlo značajan doprinos u kontroli šećerne bolesti. Naše aktivnosti za osobe s dijabetesom, pored edukativnih, obavezno uključuju i neku vrstu tjelesne aktivnosti te stalno podizanje svijesti o njezinoj važnosti. Stoga ove godine pozivamo dijabetičare da se u skladu sa svojim fizičkim mogućnostima uključe u samo utrku, makar i kao hodači’, izjavila je Zrinka Mach, predsjednica Hrvatskog saveza dijabetičkih udruga.

Svi sudionici utrke imat će priliku savjetovati se sa stručnjacima iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar koji će im mjeriti razine šećera u krvi i kontrolirati krvni tlak, savjetovati se sa kineziolozima o dobrobitima vježbanja te nutricionistima o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani.

U susjednoj Srbiji djeluje beogradsko dijabetičko udruženje Plavi krug. Svjetski dan dijabetesa obilježavaju na jedinstven način – organiziranjem maratona! Ove godine, u nedjelju, 11. studenoga, održat će se sedma utrka Plavi krug oko Ade. Trči se pet i pol krugova duljine 7.700 metara oko jezera Ada Ciganlija. Uz maraton tu je i kraća utrka Krug podrške. Za komentar smo zamolili Bojanu Marković, predsjednicu udruženja Plavi krug i glavnu organizatoricu utrke.

Drugi po brojnosti u Srbiji

‘Prvi maraton Plavi krug oko Ade organizovali smo 2012. na inicijativu Ninoslava Raškovića. Nino je prva osoba sa dijabetesom iz Srbije koja je počela da trči maratone. Od 2007. godine istrčao je više od 35 maratona i 3 ultramaratona i podstakao mnoge da krenu da se bave trčanjem i vode računa o fizičkoj aktivnosti. Za ovih šest godina kako organizujemo naš ‘slatki’ maraton, na njemu je učestvovalo deset maratonaca koji žive sa dijabetesom: Ninoslav Rašković, Nenad Šimunko, Ivan Blažek, Kostadin Martinov, Rafael Ziherl, Igor Crnjanski, Predrag Kovačević, Zoran Damjanović, Primož Brovč, Vedran Krčadinac i Dejan Vasiljević, na šta smo posebno ponosni. Povodom toga, svake godine  jednom maratoncu koji živi sa dijabetesom dodeljujemo ‘Nino’ plaketu, kao nagradu za postignuti trud i uspeh, sa akcentom na Ninovu parolu ‘Dijabetes je maraton, a ne sprint’. Naš maraton godišnje završava između 100 i 200 trkača, što ga čini drugim po brojnosti u Srbiji, odmah nakon Beogradskog maratona. Mnogo više ih učestvuje na trci podrške, koja se može preći trčanjem, hodanjem ili na rolama. Na taj način Plavi krug želi da podigne svest koliko je važno biti aktivan i baviti se fizičkom aktivnošću’.

Maraton Plavi krug prati zavidna razina entuzijazma i dobre volje. Organizacija je na vrhunskoj razini; precizno izmjerena staza, elektroničko mjerenje vremena, dvije okrepe po krugu, volonteri Crvenog križa i brojni drugi volonteri stavljaju ga uz rame maratonima koje organiziraju profesionalci. Koliko nam je poznato, ovo je jedini maraton u svijetu kojeg organizira jedna dijabetička udruga.

Ohrabrenje i nada

Datum obilježavanja Svjetskog dana dijabetesa istodobno je rođendan Fredericka Bantinga, jednog od otkrivača inzulina. On je 1922. godine s Charlesom Bestom i Johnom Macleodom izolirao supstancu zaduženu za regulaciju glukoze u krvi, inzulin. Kod češćeg tipa 2 bolesti dolazi do rezistencije na inzulin, što dovodi do povišene razine šećera u krvi i brojnih zdravstvenih poteškoća. Kod rjeđeg tipa 1 bolesti tijelo prestaje proizvoditi inzulin, a pacijenti su prije Bantingova otkrića bili osuđeni na smrt. Otkriće je dovelo do toga da se s dijabetesom tipa 1 može živjeti, iako se ni danas ne može izliječiti. Potrebno je svakodnevno davati višestruke injekcije inzulina i pažljivo pratiti razinu šećera u krvi.

Moderne formulacije inzulina i napredak medicinske tehnologije olakšavaju život s dijabetesom. Danas možemo čak i trčati maratone, što je nekad bilo nezamislivo. Najveća vrijednost maratona Plavi krug je što to pokazuje u praksi te ohrabruje i pruža nadu oboljelima od šećerne bolesti. Uz to potiče i motivira na fizičku aktivnost, iznimno važnu za regulaciju dijabetesa i prevenciju njegovih komplikacija. Utrka je otvorena za sve – pozivamo vas da dođete, sudjelujete i doživite odličnu atmosferu koja je prati. Prijave i sve ostale informacije o utrci potražite na Facebook eventu 7. maraton Plavi krug oko Ade – 2018.

Vedran Krčadinac

Od dijabetesa tipa 1 obolio sam početkom 2004. godine, u dobi od 30 godina. Jedan od prvih savjeta liječnika novooboljelima i ljudima kod koji postoji rizik od dijabetesa, pored neizbježnih uputa o prehrani, jest pojačati fizičku aktivnost. Tako se troši višak glukoze i poboljšava djelovanje inzulina, što dovodi do stabilnijih razina GUK-a. Poslušao sam i uveo lagano trčanje 20 do 30 minuta u svakodnevnu rutinu. Rezultati su bili vidljivi odmah, na glukometru. Nakon trčanja GUK mi je redovito unutar ciljnih granica, a samo jedan dan bez trčanja kvari mi regulaciju sljedećeg dana. S vremenom sam počeo istinski uživati u trčanju i veseliti se svojem dnevnom ritualu. U to doba trčanje nisam doživljavao kao trening niti kao društvenu aktivnost. Nisam sudjelovao na utrkama, razmišljao o tempu i prijeđenim kilometrima, niti pričao s drugim trkačima.

Srebro na 100 kilometara

Na prvu utrku prijavio sam se 2010. Organizirao ju je Novo Nordisk, tvrtka koja proizvodi inzulin, u sklopu akcije Sportom mijenjamo dijabetes. Doživio sam za mene novu, natjecateljsku dimenziju trčanja – mogućnost usporediti se s drugima i pokušati biti brži. Upoznao sam i Nenada Šimunka, našeg poznatog triatlonca i ultramaratonca s dijabetesom. Za pothvate s kakvima se Nenad hvata u koštac, poput trostrukog Ironman triatlona, šećerna bolest predstavlja ozbiljan izazov. Dijabetičari na inzulinskoj terapiji moraju jako paziti da se dugotrajnom iscrpljujućom aktivnosti ne dovedu u stanje hipoglikemije. Nenadu nekako polazi za rukom, pa sam i ja počeo razmišljati o sudjelovanju na dužim utrkama.

Svoj prvi polumaraton završio sam iduće godine, 2011. Naravno, odmah sam počeo planirati sudjelovanje na punom maratonu. To je zahtijevalo znatno više pripreme i treninga, a pokrenuo sam i akciju prikupljanja donacija za nabavku inzulinskih pumpi djeci oboljeloj od dijabetesa. Uz pomoć društva Veliki za male sa šećernom bolešću pri bolnici Rebro, podršku moje liječnice dr. Manje Prašek iz bolnice Vuk Vrhovac i svesrdnu pomoć prijatelja iz Zagrebačkog dijabetičkog društva, završilo je uspjehom. Istrčao sam Zagrebački maraton 2012. u vremenu 3 sata i 21 minutu i uspio prikupiti sredstva na račun društva Veliki za male dovoljna za nabavku nekoliko inzulinskih pumpi.

Idući korak u trčanju napravio sam 2014. godine učlanjenjem u atletski klub i početkom sustavnog treniranja. Svatko tko makar površno prati našu trkačku scenu sigurno je čuo za AK Sljeme i trenera Dragana Jankovića zvanog Janko. To neobično društvo amatera i zaljubljenika u trčanje, mahom sredovječnih zaposlenih ljudi iz Zagreba i širom Hrvatske, Janko svojom karizmom dovodi do respektabilnih atletskih rezultata. Najvrjedniji među njima svakako su uspjesi hrvatske ženske ultramaratonske reprezentacije – Veronike Jurišić, Nikoline Šustić, Antonije Orlić i Paule Vrdoljak – na europskim i svjetskim prvenstvima na 100 kilometara i 24 sata. I moji su se rezultati treniranjem u AK Sljeme znatno poboljšali. Istrčao sam dva maratona ispod 3 sata i nekoliko polumaratona ispod sat i 20 minuta. Ove godine prvi puta sam se odvažio na ultramaraton i osvojio drugo mjesto na državnom prvenstvu na 100 kilometara.

Plavi krug oko Ade

U trčanju je dobro imati cilj, utrku za koju se pripremamo. Nije dobro kad cilj postane prevažan i tjera nas iznad realnih mogućnosti, jer se tada vrlo lako možemo povrijediti. Realno postavljeni ciljevi služe kao motivacija za kvalitetne treninge i napredovanje. Moj sljedeći cilj je maraton Plavi krug oko Ade koji će se održati 12. studenoga u Beogradu.

Organizira ga beogradsko dijabetičko udruženje Plavi krug povodom Svjetskog dana dijabetesa, 14. studenog. Maraton je 2012. pokrenuo njihov dugogodišnji član i maratonac s dijabetesom Ninoslav Rašković. Ninoslav se u međuvremenu preselio u Njemačku, a maraton i dalje s velikim entuzijazmom i vrlo uspješno organizira ekipa iz Plavog kruga pod vodstvom predsjednice Bojane Marković. Sudjelovao sam zadnje dvije godine, a lani sam ga pokušao  završiti ispod 3 sata, ali nisam uspio. Ove godine na šestom izdanju Plavog kruga oko Ade pokušat ću ponovo.

Šećerna bolest je ozbiljna dijagnoza s kojom se nije lako suočiti. Potrebno joj se prilagoditi i naučiti živjeti s novim izazovima i odgovornostima. Meni je donijela i dosta toga pozitivnog u životu, između ostalog trčanje. Bez dijabetesa vjerojatno ne bih bio tako motiviran pomicati svoje granice i popravljati rezultate. Još važnijim od rezultata smatram što sam, potaknut brigom za vlastito zdravlje, pronašao sebe u aktivnosti koja me veseli. U dane između treninga još uvijek često trčim svoj krug po Maksimiru, bez razmišljanja o tempu i kilometrima, u društvu ili sam sa svojim mislima u šumi.

Vedran Krčadinac