Utrka je obogaćena brojnim novitetima, a ovogodišnje partnerstvo spojilo je zdravstvene vrijednosti i zajednički trud prema stvaranju boljeg sutra za sve. Sudionici su trčali 5 i 10 kilometara te uživali u blagdanskom duhu Zagreba i sportskom ozračju, istovremeno ostavljajući pozitivan trag u zajednici, uz jedinstvenu priliku da saznaju svoj broj. Dosadašnja izdanja utrke okupila su gotovo 20.000 sudionika iz više od 45 država, a upravo ta globalna podrška pokazatelj je uspješnosti i prepoznatljivosti Zagreb Advent Runa, ali i zajedništva i sportskog duha.

Na dionici od pet kilometara najbrža je bila Lovorka Bošković, a Danijelu Pečeku pripala je titula najbržeg, dok je na dionici od 10 kilometara nagradu za najbržu trkačicu odnijela Edit Flio, a u muškoj konkurenciji ove godine je najbrži bio Silvije Tomac.

‘Zagreb Advent Run je već postao prepoznatljiv simbol zajedništva, zdravog načina života i pozitivne energije, okupljajući trkače svih generacija iz različitih dijelova svijeta. Utrka je jedinstvena po svom spoju sportskog natjecanja, zabave i blagdanskog ugođaja, stvarajući nezaboravno iskustvo za sve sudionike i posjetitelje. Kostimirani trkači, veselo raspoloženje i adventska čarolija unijeli su poseban duh na zagrebačke ulice, dodatno ističući Zagreb kao relevantnu destinaciju na sportskoj, turističkoj i blagdanskoj karti Europe’, izjavio je Sven Veronek, jedan od osnivača tvrtke Run Croatia i jedan od organizatora Zagreb Advent Runa.

Kontinuirana podrška ambasadora utrke poput Maje Drobnjaković, Marka Kosa, Damjana Rudeža, Ive Kumrić, Petre Kuljiš, Ivane Knapić, Marija Valentića, Perice Kišićeka, Leonarde Pavić, Verene Ištuk, Mirne Troskot, Sebastijana Orlića i brojnih drugih značajno doprinosi povezivanju šire zajednice, što dodatno potvrđuje značaj ovog jedinstvenog projekta koji iz godine u godinu okuplja sve veći broj trkača, spajajući ljude kroz sport i predblagdansko vrijeme u kojem posebno brinemo jedni o drugima.

‘Utrka svake godine nadmašuje očekivanja, donoseći sportski duh i blagdansku čaroliju koja okuplja ljude svih generacija u jedinstvenoj atmosferi zajedništva i optimizma. Ovo nije samo utrka – to je proslava vrijednosti koje nas kao društvo povezuju, od promicanja zdravog načina života do isticanja važnosti obitelji, zajednice i međusobne podrške. Posebno je iskustvo svjedočiti kako sudionici, od najmlađih do najstarijih, dolaze zajedno, motivirani željom za promjenom, solidarnošću i zajedničkim stvaranjem pozitivne energije. Takvi događaji podsjećaju nas na snagu zajedničkih ciljeva i važnost ulaganja u ono što nas sve čini boljima – zdravlje, povezanost i zajedništvo. Zagreb Advent Run postao je simbol nečega većeg od sporta, postao je simbol trenutaka koji oplemenjuju i čine blagdane posebnima, posebice zahvaljujući ovogodišnjem partneru, nacionalnoj kampanji Znaš li svoj broj’, izjavio je Mario Petrović, predsjednik MPR Grupe.

‘Izuzetno sam ponosan na još jedno uspješno izdanje utrke i zahvalan svakom trkaču i volonteru koji je svojom energijom i predanošću dao poseban doprinos ovoj manifestaciji. Njihov entuzijazam omogućio nam je da kroz sportski duh ujedinimo ljude i pružimo podršku onima kojima je to najpotrebnije, čineći utrku događajem od iznimnog društvenog značaja. Ova utrka sjajno pokazuje kako sportski događaji mogu promovirati zajedništvo, zdravlje i društvenu odgovornost, koja je podigla svoje granice zahvaljujući suradnji s partnerom koji je trkačima pružio priliku da saznaju zbog čega je važno rano otkrivanje kolesterola i povišenog krvnog tlaka te da preuzmu aktivnu ulogu u očuvanju vlastitog zdravlja. S velikim uzbuđenjem gledamo prema budućim izdanjima, za koja pripreme uskoro kreću, i vjerujemo da ćemo nastaviti stvarati trenutke koji inspiriraju i povezuju zajednicu’, zaključio je Berislav Sokač, jedan od osnivača tvrtke Run Croatia i jedan od organizatora Zagreb Advent Runa.

Važnost Zagreb Advent Runa za širu zajednicu prepoznali su i brojni partneri i sponzori koji su dali veliki doprinos kako bi ovogodišnje izdanje utrke bilo još posebnije. To su, osim ovogodišnjeg partnera – nacionalne kampanje Znaš li svoj broj, i zlatni sponzor Konzum, Namman Muay, AutoWallis, HEP, Vindija, Koka, Bosqar Invest, Hilton Garden Inn, JANAF, Go2Digital, Outdoor Akzent, Top radio, PBZ Card, Grad Zagreb, Turistička zajednica Grada Zagreba, Zagrebački Holding, Algebra Bernays, Maskote.hr i Zala Voda. Njihova podrška ističe važnost zajedničkih napora, pokazujući da samo kroz timski rad i suradnju možemo graditi bolju i održiviju budućnost za sve.

Ana, možete li nam reći kako je izgledao vaš put od povremenih trčanja do trenutka kada je trčanje postalo svakodnevna rutina, unatoč svim poslovnim i osobnim obvezama?

‘Kod mene je to išlo zaista postepeno, od povećanja kilometraže s 30 do 100 kilometara tjedno, kao i tempo treninga te rezultati, sve se odvijalo kroz par godina i zbog toga sam izrazito sretna jer sam uživala u svakom od tih perioda i nije bilo nikakvih ozljeda. Uz takav pristup, uklapanje sve više treninga u svakodnevni život, prošlo je praktički neprimjetno’.

S obzirom na vaše iskustvo u kliničkim ispitivanjima i biotehnologiji, koliko vam znanje iz te struke pomaže u razumijevanju fizioloških procesa tijekom trčanja i općenito u vođenju treninga za adidas Runners?

‘Predznanje o fiziološkim procesima ljudskog tijela uvelike utječe na razumijevanje fizioloških procesa tijekom trčanja, dok za samo vođenje treninga u sklopu adidas Runners Zagreb nema velikog značaja. Znanje potrebno za to sam ipak ostvarila završetkom potrebne edukacije za vođenje treninga’.

Nikola, kao kineziolog i osnivač Kinex.hr, možete li podijeliti kako pomažete klijentima da pronađu pravu motivaciju za cjeloživotnu aktivnost? Koje su ključne poruke koje prenosite onima koji žele započeti aktivniji način života?

‘Svojim klijentima na prvom mjestu želim usaditi ljubav prema trčanju i tjelesnoj aktivnosti, te da na najzdraviji način gledaju na te dvije stvari. Unutarnja motivacija mora doći iz samoga klijenta i ona je pokretač njegovih promjena i dugoročna je. Ključna poruka koju uvijek ponavljam je da trkači postave realne ciljeve s obzirom na svoje inicijalno stanje treniranosti, stil života, poslovne i privatne obaveze zbog toga što postavljanje nerealnih ciljeva u većini slučajeva dovodi do pretreniranosti, ozljede, gubitka motivacije i samim time i prestankom aktivnosti. Razvoj sportske forme mora biti poput maratona – strpljiv, mukotrpan i sa puno užitka’.

Oboje imate bogato iskustvo u trčanju na lokalnim i međunarodnim utrkama. Možete li nam ispričati koju utrku posebno pamtite i zašto vam je ostala u posebnom sjećanju?

Ana: ‘Svaka utrka ima nešto posebno, pa je nekako teško izdvojiti baš jednu. U sjećanju su svakako one na kojima smo bili s velikim brojem naših trkača, kao što je Bečki maraton ove godine, a za mene osobno prošlogodišnji Zagrebački maraton na kojem sam postigla svoj najbolji rezultat na polumaratonu, mojoj omiljenom distanci’.

Nikola: ‘Trenutno najdraža utrka koja mi je ostala u posebnom sjećanju je Berlinski maraton, jedna od trenutno 7 velikih svjetskih maratona. Proces priprema, putovanje u Berlin, aktivnosti prije, atmosfera tijekom i druženja nakon maratona sigurno će ostati dugo u mom sjećanju. Također, Berlinski maraton me je motivirao da pokušam skupiti svih 7 velikih svjetskih maratona, te se nadam da ću u tome i uspjeti’.

Ana, trenutno ste u osmom mjesecu trudnoće i još uvijek trčite uz odobrenje liječnice. Kako se osjećate dok trčite u ovom razdoblju, i koje biste savjete dali trudnicama koje razmišljaju o nastavku fizičke aktivnosti?

‘Kako sam sve bliže velikom terminu, sve je teže opisati osjećaj koji osjećam tijekom treninga kako vrijeme napreduje. Jako sam sretna što i dalje uživam u kilometrima, iako je njih sve manje i sve su sporiji, ali cijenim sve što mi tijelo i dalje dopušta, makar je možda trening koji sam danas odradila upravo onaj zadnji prije poroda. Svakako bih savjetovala svaku trudnicu da prije bilo kakve aktivnosti, razgovara sa svojim doktorom i da se nikako ne uspoređuje s onim što druge trudnice rade. Svaka od nas je drugačija i svaka od nas ima drugačiju povijest tjelesne aktivnosti te to uvelike utječe na količinu tjelesne aktivnosti tijekom trudnoće’.

Nikola, trčali ste na Bečkom i Berlinskom maratonu ove godine. Što vas najviše motivira i privlači u sudjelovanju na velikim maratonima, te kako se pripremate za takve izazove, fizički i mentalno?

‘Najveća motivacija za pripremu maratona je želja za aktivnim načinom života, uživancija u svakom pretrčanom koraku i osjećaj zajedništva svih trkača i navijača tijekom priprema i tijekom same utrke. Nezaobilazni dio koji je također veliki motiv su putovanja koja mi je poveznica za trčanje, putovanje, upoznavanje novih ljudi i kultura’.

Kako je iskustvo rada s adidas Runners Zagreb oblikovalo vaš pristup trčanju i zajednici? Što za vas znači biti dio te zajednice, i na koji način potičete druge na aktivan život?

Nikola: ‘Dugotrajno iskustvo rada u adidas Runners Zagreb oblikuje moj pristup trčanju svakim danom, raditi sa više od 1000 trkača u proteklih 7 godina meni ostavlja neprocjenjivo znanje i iskustvo, kako u vođenju treninga, razvoja sportske forme, tako i u međuljudskim odnosima. Biti dio ove zajednice je čast, a najveća nagrada je dobiti toliko pozitivnih komentara i emocija od strane ljudi koji pomiču svoje granice i unaprijeđuju svoje zdravlje’.

Koji su vaši planovi za budućnost, kako u osobnom trkačkom razvoju, tako i u ulozi trenera i ambasadora aktivnog života? Možemo li očekivati još veće izazove, možda na drugim kontinentima?

Ana: ‘Obzirom da nam stiže prinova, to će za početak svakako biti jedan poseban izazov za naš život jer smo oboje izrazito aktivni i uključeni u brojne aktivnosti. Osobno se veselim svemu što nam to donosi, iako smo svjesni da će se nas život značajno promjeniti, želimo i dalje ostati aktivni i naše dijete uključiti u takav način života. Osim naših zajedničkih planova, vjerujem da ću uspjeti ostvariti i svoje osobne ciljeve u trkačkom svijetu i želja za tim je samo još veća jer znam da će u tom procesu biti još jedno ljudsko biće. Od samih početaka imam veliku potporu bližnjih ljudi u svom trkačkom razvoju, a posebno potporu Nikole i ne sumnjam da će se to nastaviti i s obiteljskim promjenama koje nas očekuju’.

Nikola: ‘Nemam velike ambicije u razvoju osobnog trkačkog rezultata. Osnovni cilj trčanja i ostalih tjelesnih aktivnosti mi je cjeloživotno bavljenje tim aktivnostima, te unaprjeđenje kvalitete života na taj način. Naravno, rezultat dolazi uz veliki broj kilometara, treninga, ali zahtjeva jako puno slobodnog vremena za te aktivnosti. Također, u ulozi trenera cilj mi je edukativno djelovati na svakog svog klijenta, kako profesionalnog sportaša, tako i rekreativca. Vrlo često se susrećem sa rekreativcima koji zanemaruju mnoge zakonitosti fizičke pripreme, ne gledaju na razvoj vlastite forme kroz dugoročno planiranje i programiranje treninga, nego im je primaran brzi sportski rezultat, te tu vodim beskonačne bitke. Ulaganje u edukaciju i kvalitetne, planirane i programirane sustave treninga nazivam investicijom, a ne troškom, budući da nam dugoročno daju puno važnije rezultate od samog sportskog rezultata. Odlazak na utrke na druge kontinente je svakako u planu, ali trenutno ovisi o obiteljskim obavezama – nadam se da će se u bliskoj budućnosti ukazati prilika’.

Kao ambasadori Zagreb Advent Runa, što za vas osobno predstavlja ova utrka i kako, po vašem mišljenju, sport može doprinijeti stvaranju zajedništva i blagdanskog duha?

‘Zagreb Advent Run je jedna od najatraktivnijih utrka u Hrvatskoj, što pokazuje i broj prijavljenih trkača, atmosfera tijekom cijele utrke, te atmosfera nakon utrke. Često je jedna od završnih utrka u godini, te trkačima postaje motiv za iduću godinu i nove treninge i utrke. Iako su uvjeti za trčanje u nekim trenucima ograničeni, zabavni karakter i kostimirani trkači na stazi Zagreb Advent Runa veliki su motiv koji potiče zajedništvo i samim time blagdanski duh’.

Foto Tomislav Može

‘Priča je krenula prije 9 godina kad smo Sven Veronek i ja osnovali tvrtku Run Croatia s idejom da imamo 10 utrka kroz Hrvatsku, odnosno konzistentnu platformu za dizanje svijesti o rekreaciji u Hrvatskoj u kojoj bi Zagreb Advent Run bila zadnja utrka u godini koja neće biti toliko rezultatski orijentirana, već usmjerena na zabavu i proslavu svih rezultata uz trčanje najljepšim ulicama grada Zagreba’, rekao je Berislav Sokač, jedan od osnivača tvrtke Run Croatia.

Deveto izdanje utrke donosi brojne novitete, a novo partnerstvo predstavlja spoj zdravstvene inicijative i zajedničkog angažmana prema boljoj budućnosti svih građana. Trkači će, uz uživanje u božićnoj atmosferi i sportskom duhu, svojim sudjelovanjem ostaviti trajan pozitivan trag u zajednici te imati priliku saznati svoj broj.

‘Velika je stvar što smo nakon prvog izdanja koje se održalo na Bundeku, utrku preselili u samo srce Zagreba, kao što to čine mnogi veliki gradovi Europe i svijeta. Time Zagreb ne samo da potvrđuje svoju otvorenost prema sportu i rekreativnim aktivnostima, već dodatno učvršćuje svoj imidž metropole koja aktivno potiče zdrav način života. Svjesni smo da zatvaranje prometa u centru ima svoje izazove, no uvjereni smo da je organiziranje ovakvih događaja u središtu grada ključno za promociju zdravlja i sporta, ali i doprinos turističkoj ponudi svojom pozitivnom atmosferom koju svake godine prati humanitarni karakter. Naša vizija temelji se na inkluzivnosti; želimo da u utrci sudjeluju svi – od obitelji s djecom, preko vlasnika kućnih ljubimaca, do građana različite dobi i fizičke pripremljenosti. Zagreb zaslužuje nekoliko ovakvih utrka godišnje, odnosno događaja koji okupljaju zajednicu i šalju snažnu poruku o važnosti rekreacije i brige za vlastito zdravlje’, izjavio je Mario Petrović, predsjednik MPR Grupe.

Akademik Bojan Jelaković naglasio je da je cilj kampanje smanjiti broj ljudi koji pate od posljedica hipertenzije i povišenog kolesterola, ističući kako pojedinci sami možda ne mogu napraviti velike promjene, ali kao zajednica mogu potaknuti sustavne pomake. S obzirom na to da svaki drugi odrasli stanovnik Hrvatske ima hipertenziju, a Svjetska zdravstvena organizacija ju je 2023. proglasila vodećim svjetskim uzrokom smrti, Jelaković smatra da je ključno poticati svijest o važnosti redovne tjelesne aktivnosti, budući da neaktivnost značajno doprinosi problemu. Vizija je promicanje zdravih životnih navika kako bi se zajedno izgradila bolja i zdravija budućnost za sve građane Hrvatske.

Izv. prof. dr. sc. Ivan Pećin istaknuo je važnost nacionalne kampanje Znaš li svoj broj? kao dijela šire javnozdravstvene inicijative:

‘Lov na tihog ubojicu, koja naglašava rano otkrivanje povišenog kolesterola i krvnog tlaka te drugih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti. Posebnost ove inicijative leži u tome što svaki sudionik utrke ima priliku svojim sudjelovanjem spasiti barem jedan život. „Na utrci će biti prisutni logotipi naših kampanja – 70/26, Znaš li svoj broj? i Lov na tihog ubojicu, zajedno s QR kodovima. Trkači i navijači će moći skenirati kodove te saznati više o tome kako preuzeti aktivnu ulogu u očuvanju vlastitog zdravlja. Na taj način podižemo svijest o dislipidemijama, koje pogađaju više od 60 posto populacije Hrvatske, a često su zanemarene. Svjesnost je ključna – jednim korakom možete nekome spasiti život. Za nas nema lovostaja’, zaključio je dr. Pećin.

Jedan od važnih elemenata Zagreb Advent Runa i ono bez čega ta utrka ne bi bila toliko jedinstvena su ambasadori koji svojim radom i postignućima nadahnjuju zajednicu. Ove godine, među njima su istaknuti pojedinci koji su prisustvovali druženju; Maja Drobnjaković, Iva Kumrić, Petra Kuljiš, Ivana Knapić, Mario Valentić, Perica Kišiček, Drago Pezić te Marko Kos. Osim njih, utrku podržavaju i Damjan Rudež, Leonarda Pavić, Đurđica Orepić, Ines Jozić, Stefany Žužić i brojni drugi. I ove godine trkači imaju mogućnost odabira između dvije duljine utrke – 5 ili 10 kilometara. Bez obzira na iskustvo u trčanju ili motivaciju, svi su pozvani svakim svojim korakom biti bliže spašavanju nečijeg života. Budite dio dobrih djela i prijavite se na utrku.

Luda vremena traže lude utrke, a upravo je Advent Run najluđa među njima. Jedina situacija u kojoj se nećeš ljutiti nabije li ti netko – rogove

Više od 2000 tisuće kostimiranih i sjajno raspoloženih trkača iz 29 zemalja protutnjalo je u sredinom prosinca centrom Zagreba, šireći optimizam i veselje na svakom koraku. Sobovi, vilenjaci, djedovi Mrazovi iliti Božićnjaci, zakonite bake najomiljenijih djedova u prosincu i ostala blagdanska garda, među kojom je bio i zavidan broj četveronožnih, čupavih sudionika, trčala je pet ili deset kilometara, ovisno o kondicijskoj spremi i motivaciji, a potonjeg nije nedostajalo.

Naime, Advent Run je humanitarna utrka i svake godine trči se s ciljem da se nekome pomogne. Ovog prosinca dio sredstava od kotizacija išao je Udruzi Nismo same koja okuplja žene oboljele i liječene od raka, a nastoji im što više olakšati svakodnevicu. Prikupljen novac namijenjen je projektu Nisi sama, ideš s nama, kojim se onkološkim pacijenticama osigurava besplatni taksi prijevoz na kemoterapije. S obzirom na cilj, zaista nije bilo teško trčati.

Najšarenija i najveselija utrka u Hrvatskoj već tradicionalno kreće ispred hotela Westin pa se nastavlja Zelenim valom putevima organizatora i završava gdje je i počela, a onda se pretvara u tulum i nastavlja do kasnih sati. Trkači se razmile po centru grada, okupiraju adventske kućice na trgu i nazdravljaju dok ne padne mrak i ne savlada ih umor.

Poseban je užitak trčati praznim cestama užeg centra metropole koje su inače zagušene automobilima. Umjesto zaglušujuće buke motora i truba na koje ‘sjedaju’ nervozni vozači, ovih nekoliko sati gradom se ori navijanje prolaznika i ljudi koji su izišli u šetnju, glazba iz zvučnika našeg letećeg trenera Lea koji za svaku utrku pomno pripremi playlistu i trkača koji pjevaju, plešu, zabavljaju se. Upravo to i je cilj Advent Runa, osobito u ovoj godini koja je bila sve samo ne uobičajena i u kojoj izazova nije nedostajalo. Uživati, zabaviti se i družiti. Ako smo išta naučili u 2021. i onoj prije nje, vrijednost je druženja, onog pravog neposrednog, u kojem nekog možeš zagrliti, uštipnuti za obraz, potapšati po leđima pa i povući za rep, a ne samo gledati preko ekrana. No, to što je naglasak na zabavi, ne znači da prvi ne zavrjeđuju čestitke! Ipak je to utrka, a ne parada. Na pet kilometara u ženskoj konkurenciji prva je na cilj stigla Lucija Kopić, istrčavši peticu za 18:51, dok je među muškarcima pobjedu odnio Ivan Bulić. Pet kilometara istrčao je za 15:56 minuta. Najbrža među ženama na deset kilometara bila je Mirjana Šimek Bilić, koja je na cilj stigla za 38:54 minute, a od muškaraca desetku je prvi završio Luka Špehar, za 37:25 minuta.

S nadom da u godini koja nam dolazi neće biti otkazivanja utrka i da ćemo maskice konačno okačiti o klin, zaključujem osvrt na najljepši adventski događaj u gradu – festival trčanja, druženja i dobrog raspoloženja.

Marijana Markelić

Utrka je bila posvećena borbi protiv dijabetesa, bolesti koja je danas četvrta po uzroku smrtnosti u Hrvatskoj, te će se dio sredstava od kotizacija donirati Hrvatskom savezu dijabetičkih udruga kao potpora njihovim programima i projektima.

‘Drago mi je da su se dijabetičari uključili u ovaj projekt kao trkači i hodači, ali i kao volonteri koji su pomogli organizaciji te educirali građane o važnosti prevencije i liječenja dijabetesa. Od dijabetesa svake godine obolijeva i umire sve više Hrvata. Pravilna prehrana te redovita tjelovježba znatno smanjuju rizik od obolijevanja te pomažu ublažavanju posljedica dijabetesa kod oboljelih, stoga nam je posebno drago što su organizatori utrke ovogodišnje izdanje Zagreb Advent Runa posvetili borbi protiv dijabetesa’, izjavila je Zrinka Mach, predsjednica Hrvatskog saveza dijabetičkih udruga.

Najbrži muški trkač na 5 kilometara bio je Goran Grdenić (Hrvatska) s vremenom 16:40, dok je u ženskoj konkurenciji pobjedu odnijela Matea Matošević Hačić (Hrvatska), koja je trčala 18 minuta i 28 sekundi. Na 10 kilometara najbrži je bio Mitja Krevs (Slovenija) s vremenom 32:23, dok je od trkačica najbrža bila Biljana Cvijanović (Srbija) s vremenom 38:54. Melvin Olawugebmi (Francuska) je bio najbrži u kategoriji nordijskog hodanja, s vremenom 34:00, dok je Sanja Čustović (BiH) bila najbrža u ženskoj konkurenciji s vremenom 41:08.

Svi sudionici utrke imali su priliku savjetovati se sa stručnjacima iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar koji su im mjerili razine šećera u krvi i pregledavali krvni tlak, savjetovati se s kineziolozima o dobrobitima vježbanja te nutricionistima o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani.

Ovogodišnje izdanje utrke posvećeno je podizanju svijesti o važnosti tjelesne aktivnosti tijekom cijele godine, a posebice za osobe oboljele od dijabetesa. Naime, u 2017. godini u Hrvatskoj je broj umrlih od dijabetesa porastao za zabrinjavajućih 23 posto u odnosu na godinu ranije. Stoga će se i dio sredstava prikupljenih od kotizacija utrke donirati Hrvatskom savezu dijabetičkih udruga kao potpora programima i projektima koje Savez provodi.

‘Cilj ove vesele i šarene utrke je na zabavan način osvijestiti građane o dobrobitima trčanja za zdravlje, ali i omogućiti svim sudionicima utrke jedinstveni sportski doživljaj čarobnog zagrebačkog Adventa. Pozivamo sve građane da obuku svoje najluđe kostime i pridruže nam se na utrci od 5 ili 10 kilometara. Novost ovogodišnjeg, trećeg izdanja utrke, je da Zagreb Advent Run otvaramo i svim hodačima te nordijskim hodačima koje pozivamo da nam se pridruže na trasi od 5 kilometara’, izjavio je Berislav Sokač, jedan od organizatora utrke i idejni začetnik Zagreb Advent Runa.

‘S obzirom na prirodu liječenja dijabetesa, bavljenje fizičkom aktivnošću ima vrlo značajan doprinos u kontroli šećerne bolesti. Naše aktivnosti za osobe s dijabetesom, pored edukativnih, obavezno uključuju i neku vrstu tjelesne aktivnosti te stalno podizanje svijesti o njezinoj važnosti. Stoga ove godine pozivamo dijabetičare da se u skladu sa svojim fizičkim mogućnostima uključe u samo utrku, makar i kao hodači’, izjavila je Zrinka Mach, predsjednica Hrvatskog saveza dijabetičkih udruga.

Svi sudionici utrke imat će priliku savjetovati se sa stručnjacima iz Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar koji će im mjeriti razine šećera u krvi i kontrolirati krvni tlak, savjetovati se sa kineziolozima o dobrobitima vježbanja te nutricionistima o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani.

Zagrebačka adventska utrka održat će se u nedjelju 10. prosinca s početkom u 10 sati. Start i cilj utrke su u ulici Isidora Kršnjavog pred hotelom The Westin, a trkači mogu birati između ruta od 5 i 10 kilometara, koje će se kretati najužim središtem Zagreba, u čarobnoj atmosferi Adventa. I ove godine organizatori pozivaju sve zainteresirane da se kostimiraju u svoje najdraže blagdanske likove te se pridruže ovoj jedinstvenoj humanitarnoj utrci. Očekuje se da će u ovoj zabavnoj utrci sudjelovati veliki broj djedova Božićnjaka, vilenjaka, sobova i drugih nam dragih i veselih likova…

Negativni zdravstveni učinci blagdana

Istraživanja su pokazala da u božićno vrijeme znamo pojesti i po tri puta više od preporučenog dnevnog unosa kalorija, kao i da nas većina tijekom blagdanskog razdoblja dobije dodatnih dva do pet kilograma na tjelesnoj težini. Unos premasne i slatke hrane, kao i alkohola, za mnoge je u adventsko vrijeme uobičajen. Da bi se uspješno suprotstavili tim negativnim zdravstvenim učincima blagdana, potrebno je pojačati svijest o potrebi umjerene tjelesne aktivnosti kao protuteže povećanom unosu hrane i pića, a upravo to je ono što Zagreb Advent Run želi postići na neposredan i zabavan način, pozivom građanima na kretanje.

Učinkovitost umjerene tjelovježbe

Nutricionisti tvrde kako je upravo umjerena tjelovježba puno bolje rješenje za održavanje zdrave tjelesne težine u božićnim danima, dok je ideja kako ćemo smršavjeti u siječnju – obična zabluda. Svi će sudionici utrke imati priliku savjetovati se s kineziolozima i drugim stručnjacima Centra za preventivnu medicinu Nastavnog zavoda za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani te na licu mjesta kontrolirati krvni tlak i šećer u krvi.

Donacija udruzi Ljubav na djelu

Osim jačanja svijesti o potrebi održavanja dobre tjelesne forme u blagdanskim danima, Zagreb Advent Run, kako se već uvriježilo, ima i donatorsku komponentu. Ove godine trči se za Udrugu Ljubav na djelu, koja okuplja roditelje djece oboljele od malignih bolesti koja se liječe u Klinici za dječje bolesti Zagreb, svega nekoliko desetaka metara od starta utrke, u Klaićevoj ulici. Zagreb Advent Run pomoći će roditeljima i djeci novčanom uplatom na račun Udruge.

Prijave na utrku otvorene su na Stotinka.hr, a dodatne informacije mogu se pronaći na web stranicama organizatora utrke.