Tempo je jedan od najjednostavnijih i najkorisnijih pokazatelja trkačke izvedbe, ali promatran samostalno može dati nepotpunu sliku. Na ravnoj podlozi određena brzina zahtijeva drukčiji napor nego na usponu, dok vjetar, temperatura i umor dodatno utječu na to kako tijelo reagira. Zato sve više trkača uz minute po kilometru prati i puls, snagu trčanja te pokazatelje koji pomažu razumjeti dugoročan napredak.

Pametni satovi poput HUAWEI WATCH GT 7 Series omogućuju praćenje tih podataka tijekom aktivnosti i njihovu analizu nakon treninga. No ključ nije u tome da trkač prati što više brojki, nego da razumije što mu pojedini podatak govori i kada ga ima smisla uzeti u obzir.

Isti tempo na ravnom i uzbrdici ne znači isti napor

Za većinu rekreativnih trkača tempo je prva brojka koju pogledaju nakon treninga. Ako su planirali istrčati deset kilometara tempom od šest minuta po kilometru i u tome uspjeli, trening se na prvi pogled može činiti uspješnim.

No zamislimo dvije gotovo identične dionice. Prva vodi ravnom stazom uz rijeku, dok druga uključuje nekoliko dužih uspona. Čak i ako trkač na obje ostvari isti prosječni tempo, njegovo tijelo neće nužno uložiti jednaku količinu napora.

Na uzbrdici je za održavanje iste brzine potrebno savladati i visinsku razliku, zbog čega raste energetski zahtjev aktivnosti. Na nizbrdici se brzina može povećati uz manji metabolički napor, iako opterećenje mišića i zglobova pritom može biti drukčije.

Zato je pri uspoređivanju treninga korisno pogledati i profil staze, promjene tempa na pojedinim dionicama te uvjete u kojima je aktivnost odrađena.

HUAWEI WATCH GT 7 Series tijekom trčanja prati tempo, udaljenost i kretanje na ruti, što omogućuje detaljniji pregled aktivnosti. Umjesto oslanjanja isključivo na prosjek, trkač može analizirati na kojim je dijelovima staze ubrzavao, gdje je usporavao i kako se tempo mijenjao s terenom.

Kada tempo ostaje isti, a puls raste

Dok tempo pokazuje koliko se brzo krećemo, puls pruža uvid u reakciju organizma na napor.

Primjerice, trkač može na početku treninga održavati tempo od 5:45 minuta po kilometru uz relativno stabilan puls. Nakon nekoliko kilometara, osobito po toplijem vremenu ili na zahtjevnijem terenu, puls može postupno rasti iako brzina ostaje gotovo jednaka.

Takva promjena može biti povezana s povećanim fiziološkim opterećenjem, umorom, temperaturom ili hidratacijom. Drugim riječima, održavanje istog tempa ne znači nužno da tijelo cijelo vrijeme radi jednakim intenzitetom.

Upravo je zato kombinacija tempa i pulsa korisnija od promatranja bilo kojeg od tih pokazatelja zasebno.

HUAWEI WATCH GT 7 Series omogućuje kontinuirano praćenje pulsa tijekom trčanja i pregled njegove promjene kroz aktivnost. To trkačima može pomoći u razumijevanju razlike između planiranog i stvarnog intenziteta treninga.

Kod laganog trčanja, primjerice, cilj nije uvijek održati unaprijed određeni tempo. Ako puls na uzbrdici znatno poraste, usporavanje može biti razumniji način zadržavanja željenog intenziteta nego pokušaj održavanja iste brzine pod svaku cijenu.

Pritom je važno imati na umu da puls ne reagira trenutačno na svaku promjenu opterećenja. Na kraćim ubrzanjima ili intervalima može kasniti za stvarnim promjenama napora, zbog čega dodatni pokazatelji mogu biti posebno korisni.

Procijenjena snaga trčanja otkriva ono što tempo ne pokazuje

Upravo kod promjenjivog terena i intervalnih treninga sve se češće spominje procijenjena snaga trčanja.

Za razliku od tempa, koji izražava vrijeme potrebno za prelazak određene udaljenosti, procijenjena snaga trčanja predstavlja procjenu mehaničke snage povezane s trčanjem, najčešće izraženu u vatima (W). Taj podatak može pomoći trkaču da bolje razumije kako se zahtjevi aktivnosti mijenjaju tijekom ubrzavanja, uspona i drugih promjena uvjeta.

Primjerice, pri prelasku s ravne dionice na uzbrdicu tempo može pasti, dok procijenjena snaga trčanja ostaje slična ili raste. To pokazuje zašto usporavanje na usponu ne mora značiti da je trkač smanjio intenzitet napora.

HUAWEI WATCH GT 7 Series nudi podatke o procijenjenoj snazi trčanja kao dodatni pokazatelj za analizu treninga. U kombinaciji s tempom i pulsom, procijenjena snaga trčanja može pomoći naprednijim korisnicima da preciznije prate promjene opterećenja, osobito na rutama koje nisu potpuno ravne.

Ipak, važno je razumjeti da procijenjena snaga trčanja koju prikazuje pametni sat predstavlja procjenu dobivenu iz dostupnih podataka i algoritama, a ne izravno mjerenje ukupne energije koju tijelo troši. Vrijednosti se također mogu razlikovati između uređaja i metoda izračuna.

Zato je procijenjenu snagu trčanja najkorisnije promatrati kao dodatni pokazatelj i pratiti njezine promjene tijekom vlastitih treninga, umjesto uspoređivanja pojedinačnih vrijednosti s rezultatima drugih trkača.

Napredak se ne mjeri samo bržim kilometrima

Jedan dobar trening ne mora značiti da je trkač značajno napredovao, baš kao što ni nešto sporiji rezultat ne mora biti znak pada forme. Na izvedbu utječu brojni čimbenici, pa je za realniju procjenu korisnije promatrati dulje razdoblje.

HUAWEI WATCH GT 7 Series zato nudi i Running Ability Index (RAI), pokazatelj koji procjenjuje trkačku sposobnost na temelju podataka prikupljenih tijekom odgovarajućih aktivnosti.

Za razliku od prosječnog tempa jednog treninga, RAI nastoji pružiti širi uvid u razinu trkačke izvedbe. Praćenjem njegove promjene tijekom vremena korisnik može dobiti dodatnu informaciju o tome razvija li se njegova trkačka sposobnost.

Primjerice, ako trkač kroz nekoliko tjedana redovitog treninga primjećuje povoljniji odnos tempa i pulsa, a istodobno raste i njegov RAI, takvi podaci mogu upućivati na pozitivan razvoj forme.

S druge strane, pojedinačno odstupanje ne treba automatski tumačiti kao nazadovanje. Rezultate je korisno promatrati u kontekstu kontinuiteta treninga, oporavka i subjektivnog osjećaja tijekom aktivnosti.

RAI zato nije zamjena za osobno iskustvo ili procjenu trenera, nego dodatni alat koji može pomoći u praćenju dugoročnih promjena.

Tempo, puls i procijenjena snaga trčanja: tri podatka, potpunija slika treninga

Najveća prednost naprednih pokazatelja nije u tome da trkač tijekom svakog kilometra mora pratiti nekoliko različitih brojki. Njihova je vrijednost u tome što omogućuju bolju analizu nakon aktivnosti i pomažu razumjeti zašto je određeni trening bio lakši ili zahtjevniji od očekivanog.

Kod laganog trčanja tempo i puls mogu biti sasvim dovoljni za osnovni pregled intenziteta. Na brdovitim rutama procijenjena snaga trčanja može pružiti dodatni kontekst promjenama brzine, dok Running Ability Index ima više smisla pratiti kroz dulje razdoblje nego nakon svakog pojedinačnog izlaska na stazu.

Jednako je važno uzeti u obzir subjektivni osjećaj napora. Trening tijekom kojeg se trkač osjeća neuobičajeno iscrpljeno ne bi trebalo procjenjivati isključivo prema tome što sat pokazuje uobičajen tempo ili očekivane vrijednosti drugih pokazatelja.

Kombinacija podataka i vlastitog osjećaja posebno je korisna kada se mijenjaju vremenski uvjeti, teren ili razina umora. Upravo tada postaje jasno zašto isti rezultat na zaslonu sata ne mora značiti i jednak trening.

HUAWEI WATCH GT 7 Series omogućuje da tempo, puls, procijenjena snaga trčanja i pokazatelji trkačke sposobnosti budu dio istog pregleda aktivnosti, što trkačima olakšava povezivanje pojedinačnih informacija u širu sliku.

Na kraju, cilj nije svakim treningom postići brži tempo, nego razumjeti kako tijelo reagira na različite vrste opterećenja i na temelju toga kvalitetnije planirati sljedeće aktivnosti.

Jer dva treninga mogu završiti istim prosječnim tempom, a iza njih stajati potpuno različit napor. Razumijevanje te razlike može biti važnije za dugoročan napredak od same brojke koja se pojavi nakon posljednjeg kilometra.

Isti tempo, manji napor: napredak koji štoperica ne pokazuje

Pet kilometara za 30 minuta na prvi pogled djeluje kao jednostavan rezultat. No ako danas istu udaljenost trčite uz niži puls i manji osjećaj napora nego prije mjesec dana, moguće je da ste poboljšali kondiciju, iako se vrijeme nije promijenilo.

Jan Vučanjk ističe da procjena napretka rekreativnih trkača zahtijeva promatranje više pokazatelja, a ne samo završnog vremena.

„Kao trener s višegodišnjim iskustvom, smatram da je ključno pratiti napredak, neovisno o obliku trenažnog procesa. Kada govorimo o trčanju, uvid u napredak rekreativnih trkača možemo dobiti iz više pokazatelja. Najobjektivniji su rezultati utrka i vremena ostvarena na pet, deset ili nekoj drugoj unaprijed određenoj udaljenosti. Tako svaki rekreativac dobiva jasan uvid u vlastite sposobnosti”, objašnjava Vučanjk.

No rezultati utrka nisu jedino što treneri uzimaju u obzir.

„Osobno koristim i nešto specifičnije pokazatelje, poput sposobnosti održavanja istog tempa na dužim udaljenostima, tjednog volumena treninga koji trkač može podnijeti te broja otkucaja srca u minuti. Od naprednijih metoda, u laboratorijskim uvjetima koristimo i ispitivanje VO₂max, odnosno maksimalnog primitka kisika, koji uz ostale parametre pruža potpuniju sliku o formi i napretku rekreativnog trkača”, dodaje.

Upravo zato praćenje pulsa i tempa tijekom više treninga može biti korisnije od promatranja samo jednog rezultata. HUAWEI WATCH GT 7 Series omogućuje praćenje tih pokazatelja tijekom aktivnosti, dok aplikacija HUAWEI Health pruža pregled prethodnih treninga i usporedbu rezultata kroz vrijeme.

Počinjete prebrzo, a završavate presporo?

Jedna od čestih pogrešaka rekreativnih trkača jest prebrz početak. Prvi kilometar može djelovati lagano, osobito kada smo odmorni i motivirani, ali ako je tempo znatno brži od planiranog, umor se može pojaviti već u drugoj polovici treninga.

„Pravilno raspoređivanje tempa tijekom treninga i utrke te tempiranje ubrzanja ključni su čimbenici u postizanju dobrih rezultata. Na samom početku puni smo energije i upravo je tada važno ostati hladne glave te pristupiti planiranoj udaljenosti s poštovanjem”, savjetuje Vučanjk.

Osim prebrzog početka, upozorava i na pogreške koje dugoročno mogu usporiti napredak.

„Prebrz početak trčanja, previsok intenzitet na laganim treninzima te prebrzo povećavanje volumena i intenziteta treninga među najčešćim su čimbenicima koji uzrokuju stagnaciju kod trkača. Ograničavajući čimbenik može biti i nedovoljno individualizirana kontrola tempa”, ističe.

Praćenje trenutačnog i prosječnog tempa na HUAWEI WATCH GT 7 Series može pomoći u prepoznavanju takvih obrazaca. Umjesto pokušaja da svaki trening bude brži od prethodnog, korisnije je održavati ritam koji odgovara cilju pojedine aktivnosti.

Zašto svaki trening ne treba završiti osobnim rekordom?

Pet kilometara laganog trčanja i pet kilometara brzih intervala predstavljaju različita opterećenja za organizam, iako je prijeđena udaljenost jednaka.

Lagani treninzi, intervali i duže dionice imaju različite ciljeve. Dok se jednim treningom razvija izdržljivost, drugi može biti usmjeren na brzinu ili održavanje određenog intenziteta.

Upravo zato Janov savjet o kontroli tempa ne odnosi se samo na utrke, nego i na svakodnevne treninge. Ako se lagani treninzi redovito pretvaraju u zahtjevne, organizam možda neće imati dovoljno prostora za kvalitetan oporavak.

Praćenje pulsa može pomoći trkačima u kontroli intenziteta, dok podaci o tempu omogućuju bolji uvid u izvedbu tijekom pojedinih dionica. HUAWEI WATCH GT 7 Series tako pruža dodatne informacije za procjenu je li trening odrađen u skladu s planom.

Oporavak nije pauza od napretka, nego njegov važan dio

Kada rezultati stagniraju, prva reakcija često je povećati broj treninga ili intenzitet. Međutim, više aktivnosti ne znači nužno i bolji napredak.

„Iako mnogima može zvučati zbunjujuće, oporavak je ključan čimbenik u postizanju napretka. On je sastavni dio trenažnog procesa jer omogućuje organizmu da se prilagodi opterećenju i postupno poboljša trkačku sposobnost kroz takozvanu superkompenzaciju. Napredak ne nastaje samo tijekom treninga, nego i kroz procese oporavka nakon njega”, objašnjava Vučanjk.

Posebno naglašava važnost individualnog pristupa.

„Za napredak rekreativnih trkača važno je uskladiti volumen i intenzitet treninga s trenutačnom kondicijom i sposobnošću oporavka. Takvim pristupom možemo očekivati napredak trkačkih i funkcionalnih sposobnosti, ali i smanjiti rizik od ozljeda, na koji često zaboravljamo”, dodaje.

Uz vlastiti osjećaj umora i kvalitetu sna, dodatni kontekst mogu pružiti i podaci pametnog sata. Funkcija Physical Readiness na HUAWEI WATCH GT 7 Series prikazuje ocjenu fizičke spremnosti na ljestvici od 0 do 100, uzimajući u obzir pokazatelje poput sna, srčanog ritma, varijabilnosti srčanog ritma (HRV), stresa i prethodne aktivnosti.

Takva ocjena može pomoći korisniku da bolje razumije vlastito stanje, ali ne predstavlja uputu treba li taj dan trenirati ili odmarati. Odluku je i dalje važno temeljiti na osobnom osjećaju, planu treninga i, prema potrebi, savjetu stručnjaka.

Kako prepoznati napredak kada vrijeme ostaje isto?

Jedan dobar trening može nas motivirati, a jedan loš obeshrabriti. No stvarni napredak najbolje je procjenjivati kroz dulje razdoblje, a ne na temelju pojedinačnog rezultata.

Ako nakon mjesec dana pet kilometara i dalje trčite za približno isto vrijeme, pokušajte pogledati širu sliku. Možete li održavati ravnomjerniji tempo? Je li vam ista udaljenost manje zahtjevna? Podnosite li bolje tjedni volumen treninga i oporavljate li se kvalitetnije između aktivnosti?

To su pitanja koja se nadovezuju na Janov pristup praćenju napretka, u kojem završno vrijeme predstavlja samo jedan dio ukupne slike.

HUAWEI WATCH GT 7 Series omogućuje bilježenje aktivnosti i pregled prethodnih rezultata, što olakšava usporedbu treninga iz tjedna u tjedan. Kada se podaci promatraju zajedno s vlastitim osjećajem i jasno postavljenim ciljevima, lakše je prepoznati promjene koje štoperica sama ne može pokazati.

Jer napredak se ne mjeri samo bržim vremenom. Ponekad je najbolji znak to što istu udaljenost danas možete istrčati uz manje napora.

Upravljanje bez ruku

Jednostavnom naredbom „Ok, Garmin” biciklisti mogu aktivirati glasovno upravljanje i upravljati uređajem Edge 1060 pomoću naredbi poput: „Prijavi rupu na cesti”, „Navigiraj me do najbližeg kafića” ili „Koliki mi je puls?”. Edge će zatim izvršiti zadanu naredbu – promijeniti prikaz na zaslonu, glasovno očitati tražene podatke o vožnji, predložiti rutu i još mnogo toga.

Uz aplikaciju Garmin Messenger ugrađenu u uređaj i povezani pametni telefon, biciklisti mogu izravno s uređaja slati glasovne poruke, a dolazne poruke slušati putem ugrađenog zvučnika, zajedno s navigacijskim uputama i obavijestima tijekom treninga. Ostali biciklisti također mogu čuti da im se biciklist približava jer se digitalno zvono za bicikl reproducira putem zvučnika.

Znajte što vas očekuje

Nove funkcije planiranja ruta pomažu biciklistima da se bolje pripreme za svaku vožnju:

• Opcije ruta: Pogledajte različite opcije za dolazak do odredišta i odaberite rutu koja vam najviše odgovara, obzirom na trajanje vožnje, uspon, vrstu bicikla i druge čimbenike.
• Pregled rute: Saznajte što vas očekuje prije početka vožnje uz detalje o ruti, poput udaljenosti, procijenjenog trajanja vožnje, prometa i prijavljenih opasnosti na cesti.
• Pred vama: Odaberite zanimljiva mjesta koja su vam najvažnija, poput kafića, toaleta ili benzinskih postaja, i pratite informacije o najbližima duž svoje rute.
• Upozorenja o zatvorenim cestama: Biciklisti sada mogu dobivati obavijesti o zatvorenim cestama³ koje su prijavili drugi Garmin biciklisti, kao i o drugim opasnostima poput rupa na cesti, prepreka na kolniku ili čak agresivnih životinja. Vlastite opasnosti na cesti mogu prijaviti u stvarnom vremenu i bez korištenja ruku, putem glasovnog upravljanja.
• Ruta bez zastoja: Pronađite rute s najmanje zaustavljanja, raskrižja i usporavanja kako biste tijekom treninga mogli zadržati željeni tempo.

Pametnije trenirajte i ostanite povezani

• Biciklisti mogu prilagoditi trening te bolje pratiti i dozirati svojim napor tijekom vožnje uz podatke poput trenutačne izdržljivosti, vodiča za snagu, biciklističkih sposobnosti, zahtjevnosti rute i drugih pokazatelja – sve uz podršku Garmin Human Performance Laba.
• Biciklisti mogu izraditi besplatan, personalizirani plan Garmin Cycling Coach koji se prilagođava njihovim performansama, oporavku i zahtjevima rute. Korisnicima platforme TrainingPeaks treninzi iz plana mogu se automatski sinkronizirati s uređajem Edge kako bi lakše pratili svoje ciljeve.
• Uz kompatibilni Garmin pametni sat ili CIRQA Smart Band, biciklisti mogu pratiti podatke o oporavku i zdravlju izvan vožnje za cjelovitiji uvid u ukupnu biciklističku kondiciju, a uz plan treninga mogu odabrati i dodatne treninge snage.
• Detekcija GroupRidea omogućuje biciklistima da se jednostavno pridruže obližnjoj grupnoj vožnji ako Edge prepozna aktivnu sesiju. Tako dobivaju pristup razmjeni poruka tijekom vožnje, lokaciji članova grupe u stvarnom vremenu, upozorenjima o detekciji nezgoda⁴ te natjecanjima i nagradama tijekom vožnje.
• Zaslon za trening sada je interaktivan, što olakšava pregled sljedećih koraka u treningu, povećavanje i smanjivanje prikaza cijelog treninga i još mnogo toga.
• Početni zaslon jednostavno se može prilagoditi odabirom aplikacija i widgeta koji su tijekom vožnje najvažniji i najdostupniji.
• Kada zatreba, Edge može putem obrnutog punjenja napuniti Varia prednje ili stražnje svjetlo, telefon ili neki drugi uređaj.

Edge 1060 dostupan je već danas po preporučenoj maloprodajnoj cijeni od 799,99 €, a baterija omogućuje do 20 sati rada u najzahtjevnijim uvjetima korištenja te do 60 sati uz uključen način rada za uštedu baterije.

Budući da sam već upoznat s kvalitetom Huaweijevih proizvoda, očekivanja su bila prilično visoka. Nakon dva tjedna korištenja, moj je dojam da je riječ o Premium modelu koji objedinjuje velik broj mogućnosti, od detaljnog praćenja treninga do informacija o zdravlju i oporavku. Posebno me se dojmilo koliko se mogućnosti koje smo donedavno uglavnom povezivali s pametnim telefonima postupno seli i na uređaje koje nosimo na ruci.

AMOLED kao ključ treninga po danu

Prvi dojam ostavlja sam sat. Kućište od titanijeve legure, okvir od Nano tehnološke keramike i zaslon zaštićen safirnim staklom daju mu elegantan, Premium izgled. No, ono što mi je posebno važno jest da je unatoč čvrstoj izradi izrazito lagan. Masa od približno 55,5 grama bez remena znači da ga na ruci nije teško nositi ni tijekom duljih treninga. Huaweijev EasyCross dizajn remena, kod kojeg se njegov slobodni kraj uvlači ispod remena, također me ugodno iznenadio jer omogućuje uredno i stabilno pristajanje tijekom aktivnosti.

Na dojam o satu utječe i zaslon. AMOLED zaslon u boji, sa svjetlinom do 3000 nita, omogućuje dobru čitljivost podataka čak i pri snažnom dnevnom svjetlu. To je važna prednost za sve koji ne treniraju isključivo rano ujutro ili navečer, nego kilometre skupljaju i tijekom dana. Upravljanje je jednostavno: dodirni zaslon, rotirajuća krunica i bočna tipka omogućuju brzu navigaciju kroz izbornike i pristup različitim funkcijama.

Razumijevanje intenziteta napora i planiranja treninga

No, koliko god dizajn i zaslon bili važni, kod sportskog sata uvijek me zanima ono što se događa kada trening počne. Zato sam HUAWEI WATCH GT 7 Pro isprobao i tijekom trčanja. Kao dugogodišnji trkač i trener u Omega školi trčanja, dobro znam da sam tempo i prijeđena udaljenost govore samo dio priče. Istrčao sam pet kilometara kako bih provjerio kako sat prati trening i koje mi informacije može ponuditi.

Praćenje tempa i udaljenosti očekivano je među osnovnim funkcijama, no meni je posebno važan prikaz pulsa. On mi pomaže razumjeti koliko je trenutačni tempo zahtjevan za moj kardiovaskularni sustav i daje dodatni kontekst za procjenu mogućeg napretka. Tijekom treninga volim ubaciti i nekoliko ubrzanja, a posebno mi je zanimljiva mogućnost procjene laktatnog praga, pokazatelja koji može pomoći u razumijevanju intenziteta napora i planiranju treninga. Upravo su takvi podaci ono što sportski sat čini više od običnog brojača kilometara: uz osnovne informacije dobivamo i dodatne pokazatelje koji nam mogu pomoći bolje razumjeti vlastiti trening. Osim trčanja, sat podržava praćenje metrika u velikom broju sportova i aktivnosti.

Physical Readiness – odličan alat!

S vremenom sam sve više razmišljao i o drugoj strani treninga. Nije važno samo koliko smo istrčali i kojim tempom, nego i kako se nakon napora oporavljamo. Zato sam pozornost posvetio funkciji Physical Readiness, odnosno ocjeni fizičke spremnosti, koja objedinjuje više pokazatelja i prikazuje dnevnu ocjenu na ljestvici od 0 do 100.

Pri izračunu ocjene uzimaju se u obzir kvaliteta sna, prosječna varijabilnost srčanog ritma (HRV) i puls tijekom spavanja, razina stresa prethodnog dana te kalorije potrošene kretanjem. Na taj način dobivamo širu sliku o vlastitom stanju i dodatni kontekst koji nam može pomoći u razumijevanju oporavka.

Važno je pritom naglasiti da ocjena nije konačna procjena sportske izvedbe niti odluka o tome trebamo li trenirati ili odmarati. Ona je dodatni izvor informacija koji možemo uspoređivati s vlastitim osjećajem, prethodnim treninzima i drugim pokazateljima. Moje je osobno mišljenje da je Physical Readiness odličan alat za dodatni uvid u oporavak i fizičku spremnost nakon prethodnih opterećenja.

Praćenje se ne zaustavlja kada skinemo tenisice ili završimo posljednju dionicu. Sat tijekom dana i noći nudi i niz mogućnosti za praćenje zdravstvenih pokazatelja. Ugrađeni senzori omogućuju praćenje zasićenosti krvi kisikom, a dostupne su i funkcije za procjenu stresa te praćenje promjena temperature kože. To nisu zamjene za liječnički pregled, ali mogu pružiti širi uvid u pokazatelje koje inače možda ne bismo redovito pratili.

Kako se sat uklapa u ostatak dana

Jedna od stvari koju posebno cijenim kod sportskog sata jest da ne moram stalno razmišljati o tome kada ću ga ponovno morati puniti. HUAWEI WATCH GT 7 Pro, prema deklariranim podacima, nudi do 21 dan rada uz lagano korištenje, do 12 dana uz uobičajeno korištenje te do sedam dana uz uključenu funkciju Always On Display. Budući da jako volim trail trčanje, privukao mi je pozornost i poseban način rada za trail s deklariranim trajanjem baterije do 51 sat. To je podatak koji može biti posebno zanimljiv onima koji se upuštaju u dulje aktivnosti u prirodi. Stvarno trajanje baterije ovisi o načinu korištenja i uvjetima, no moje je iskustvo s tim aspektom sata vrlo pozitivno.

Sve to prati i niz funkcija koje sat čine korisnim izvan sporta. Povezuje se s pametnim telefonima putem Bluetootha te je kompatibilan s Android i iOS uređajima uz aplikaciju HUAWEI Health. Podržava i NFC, uključujući beskontaktna plaćanja putem Curve Paya. Ugrađeni mikrofon i zvučnik omogućuju odgovaranje na pozive i razgovore bez potrebe da posežemo za telefonom, a na zaslonu možemo pratiti i obavijesti s mobitela te, u nekim slučajevima, odgovoriti na njih. Tako sat nije ograničen na vrijeme provedeno na treningu, nego se uklapa i u ostatak dana.

Širok raspon funkcija na jednom mjestu

Svestranost potvrđuje i otpornost na vodu. HUAWEI WATCH GT 7 Pro ima oznaku vodootpornosti 5 ATM i zaštitu IP69, a podržava i ronjenje na dah do dubine od 40 metara. Njegove se mogućnosti tako ne zaustavljaju na trčanju, biciklizmu i drugim aktivnostima na kopnu. Pritom je važno pridržavati se uputa proizvođača o korištenju u vodi, jer otpornost nije trajna i može se smanjivati s vremenom.

Nakon četrnaest dana testiranja, HUAWEI WATCH GT 7 Pro doživljavam kao uređaj koji nudi mnogo više od samog bilježenja treninga. Najviše su mi se svidjeli mogućnosti praćenja trkačkih metrika, uvid u oporavak i širok raspon funkcija objedinjenih na jednom mjestu. Tome treba dodati kvalitetu izrade, lagano kućište i elegantan izgled, zbog kojih sat nije samo sportski alat nego i uređaj koji se prirodno uklapa u svakodnevicu.

Ono što mi se nakon ovog testiranja čini najvrjednijim jest mogućnost da na jednom mjestu pratim kako treniram, kako se oporavljam i što se događa s mojim tijelom izvan treninga. Kao trkaču i treneru, upravo mi takav cjelovit uvid daje dodatnu vrijednost. Zato je moj izbor ove godine HUAWEI WATCH GT 7 Pro.

Jan Vučanjk

Prepoznatljiv dizajn

Svaki model u kolekciji nudi jedinstveno iskustvo uz prilagođene remene, keramičke okvire s jedinstvenim umetcima te prilagodljive izglede brojčanika inspirirane omiljenim klasičnim satovima, uključujući modele World Timer, Panda, Flieger i druge. Izrađeni od čvrstog titanija razreda 5 (Grade 5) i sa snažnim safirnim staklom, ovi su satovi izdržljivi, a istovremeno lagani. Uz najveći zaslon dosad na MARQ satovima, AMOLED zaslon od 1,4 inča bez rubova pruža jasniji pregled ključnih podataka i detalja.

Ostanite na pravom putu i povezani

Nove značajke na svim MARQ satovima treće generacije pomažu korisnicima da sigurnije istražuju svijet:

Učitane karte cijelog svijeta: Spremni za avanturu odmah nakon vađenja iz kutije – učitane TopoActive karte olakšavaju otkrivanje novih mjesta i navigaciju do određenih adresa bilo gdje u svijetu.

inReach povezivost: Ostanite povezani dok ste u pokretu, čak i bez telefona. Uz LTE vezu možete telefonirati izravno sa sata i omogućiti bližnjima praćenje vaše lokacije u stvarnom vremenu putem aplikacije Garmin Messenger i nove značajke Garmin Locate. Razmjenjujte tekstualne i glasovne poruke te primajte vremensku prognozu putem satelitske ili LTE veze. U slučaju nužde, aktivirajte SOS poruku kako biste zatražili pomoć od koordinacijskog centra Garmin Response koji je dostupan 24 sata dnevno, 7 dana u tjednu.

Zvučnik i mikrofon: Upravljajte satom glasovnim naredbama i koristite virtualnog asistenta povezanog telefona za odgovaranje na tekstualne poruke i druge radnje putem ugrađenog zvučnika i mikrofona.

Integrirana svjetiljka: Nastavite s avanturom ili aktivnošću čak i u uvjetima slabog osvjetljenja zahvaljujući snažnoj, ugrađenoj LED svjetiljci s naprednom optikom mikroleća koja pruža ravnomjerno osvjetljenje.

Pregled zdravlja i dobrobiti

Satovi MARQ treće generacije pomažu korisnicima u praćenju zdravlja i dobrobiti uz značajke poput aplikacije ECG4, koja analizira snimke srčanog ritma radi otkrivanja znakova atrijske fibrilacije (AFib). Uz podatke o razini stresa, kvaliteti sna, pulsnoj oksimetriji (Pulse Ox), varijabilnosti otkucaja srca (HRV) i druge informacije, korisnici mogu primati prilagođeno jutarnje izvješće o oporavku tijekom noći, kao i večernje izvješće s informacijama o potrebnoj količini sna te detaljima o treningu, vremenskim uvjetima i događajima planiranim za sljedeći dan.

Upoznajte MARQ – treću generaciju

MARQ Adventurer

Osmišljen za istraživanje, MARQ Adventurer opremljen je remenom od punozrnate talijanske kože i nepropusnim gumbima, čime spaja eleganciju i izdržljivost potrebnu i za najzahtjevnije avanture. Integrirane višeslojne karte i kompasna skala od 360 stupnjeva na keramičkom okviru pomažu korisnicima ostati na pravom putu. Tijekom planinarenja, vožnje biciklom ili trčanja, unaprijed učitana značajka ClimbPro u stvarnom vremenu prikazuje informacije o trenutačnim i nadolazećim usponima pa nema potrebe za prethodnim planiranjem rute na mobilnom uređaju ili računalu.

MARQ Athlete

Za one koji žele pomaknuti vlastite granice, MARQ Athlete donosi napredne alate za trening koji pružaju detaljan uvid u zdravstveno stanje i sportsku izvedbu. Poboljšani pokazatelji izdržljivosti pomažu sportašima bolje razumjeti učinak treninga na njihovu izdržljivost, dok značajka ekonomičnosti trčanja mjeri ukupnu učinkovitost trčanja. Širok raspon fitness značajki tako pruža korisne podatke za napredak i ostvarivanje sportskih ciljeva. Uz remen od silikonske gume i keramički okvir s pokazateljem VO2 max, MARQ Athlete spreman je i na najzahtjevnije treninge.

MARQ Aviator

Od strastvenih pilota do onih koji često putuju zrakoplovom, MARQ Aviator spaja bezvremenski stil i ključne funkcije namijenjene letenju. Dinamične zrakoplovne karte, posebna UTC kazaljka za praćenje vremenskih zona, prikaz vremenskih uvjeta i prognoze za zrakoplovstvo te druge napredne značajke pružaju pilotima važne informacije od polijetanja do slijetanja – izravno na zapešću. Uz podstavljenu narukvicu od teleće kože i polirani crni keramički okvir s UTC oznakama, MARQ Aviator donosi profinjen izgled dostojan pilotske kabine.

MARQ Commander

MARQ Commander osmišljen je za zahtjevne zadatke i opremljen maskirnim remenom izrađenim žakard tehnikom, gumbima s finom nazubljenom teksturom te mat crnim keramičkim okvirom s UTC oznakama vremena. Zahvaljujući nizu taktičkih značajki, poput načina rada s uređajima za noćno gledanje, nevidljivog načina rada i Applied Ballistics kalkulatora, MARQ Commander pomaže korisnicima u zadržavanju orijentacije i brzim reakcijama čak i u zahtjevnim uvjetima.

MARQ Diver

Najnoviji član kolekcije MARQ, MARQ Diver, osmišljen je za aktivnosti pod vodom, ali i za svakodnevno nošenje. Remen s rasponom mikroprilagodbe od 15 mm omogućuje optimalno prianjanje, dok nepropusni gumbi štite sat tijekom ronjenja s bocom, ronjenja na dah i ronjenja s maskom i disalicom do dubine od 40 metara. Uz funkcije namijenjene upravljanju plovilom, poput upravljanja autopilotom i pomoći pri promjeni smjera jedrenja, MARQ Diver pouzdan je pratitelj za vrijeme provedeno na vodi.

MARQ Golfer

MARQ Golfer namijenjen je igračima koji žele unaprijediti svoju igru i pritom zadržati profinjen stil. Sat donosi niz korisnih golf značajki koje olakšavaju snalaženje na terenu i planiranje igre, uključujući Virtual Caddie, podatke o nagibu i obliku površine oko rupe te više od 43.000 unaprijed učitanih golf terena. Dizajn upotpunjuju remen izrađen žakard tehnikom i keramički okvir s oznakama za svih 18 rupa.

Kolekcija MARQ treće generacije bit će dostupna od 5. studenoga, a preporučene maloprodajne cijene kreću se od 2550 EUR. Baterija svih modela u načinu rada pametnog sata traje do 18 dana. Više informacija o naprednim značajkama za praćenje zdravlja i dobrobiti te mogućnostima povezivanja dostupnima u kolekciji MARQ potražite na poveznici.

Nova serija dostupna je u različitim veličinama i izvedbama, uključujući premium WATCH 6 Pro modele, a među značajkama koje se posebno izdvajaju su unaprijeđeni X-TAP i Health Glance, eSIM povezivost, beskontaktno plaćanje te više od 100 načina vježbanja.

Premium dizajn koji prati cijeli dan

Pametni sat uređaj je koji mnogi korisnici nose od jutra do večeri pa dizajn i udobnost postaju jednako važni kao i njegove funkcije. HUAWEI WATCH 6 dostupan je u veličinama od 42 i 46 mm, pri čemu 42-milimetarski model sa samo 38 grama i debljinom od 10,2 mm donosi najlakši dizajn u povijesti HUAWEI WATCH serije. Veći model od 46 mm dolazi s izdržljivim kućištem od nehrđajućeg čelika.

Obje veličine donose novi Arcglow Design, fleksibilniji spoj između kućišta i remena te novi HUAWEI EasyCross remen. Naglasak je pritom na udobnosti tijekom cjelodnevnog nošenja, uz čist i elegantan izgled koji se može uklopiti i u ležernije i u poslovne kombinacije.

Za one koji od pametnog sata traže još izraženiji premium karakter tu je HUAWEI WATCH 6 Pro. Space Edition od 46 mm kombinira crni keramički okvir sa zlatnim detaljima, dok 43-milimetarski Pro donosi prvo potpuno keramičko kućište u HUAWEI WATCH seriji. Model od 43 mm donosi Nano-Tech Ceramic kućište i remen, dok Ceramic Edition dodatno ističu detalji od 18-karatnog zlata.

Od praćenja zdravlja do konkretnijih uvida

Jedna od ključnih novosti WATCH 6 Series odnosi se na način na koji sat prati i objedinjuje zdravstvene podatke. Nadograđeni X-TAP omogućuje jednostavan pristup funkciji Health Glance, dok nova generacija proširuje zdravstvene procjene na ukupno 11 pokazatelja, raspoređenih kroz četiri područja: osnovno, endokrino, kardiovaskularno i respiratorno zdravlje.

No, cilj nije samo prikazati još više brojki na zaslonu. WATCH 6 serija analizira podatke i dugoročnije zdravstvene trendove kako bi korisnicima pružila personalizirane prijedloge i pomogla lakše razumijeti vlastite navike. Tako informacije prikupljene tijekom dana dobivaju praktičniji kontekst i mogu poslužiti kao poticaj za kvalitetniju svakodnevnu rutinu.

Nadograđena značajka Healthy Living dodatno proširuje taj pristup. Novi Diet clover nadopunjuje Huawei „four-leaf clover“ model zdravlja, povezujući kretanje, san, raspoloženje i prehranu u pregled svakodnevnih navika.

Pametne funkcije za jednostavniju svakodnevicu

WATCH 6 Series nije usmjerena samo na praćenje zdravstvenih i fitness podataka, već donosi i niz funkcija koje mogu olakšati svakodnevne obaveze. Zahvaljujući eSIM povezivosti, korisnici mogu ostati povezani i kada telefon nije uz njih, primjerice tijekom aktivnosti, odlaska u trgovinu ili u drugim situacijama u kojima ga ne žele nositi sa sobom.

Među novim funkcijama je i Safety Check, koji korisniku omogućuje da s članovima obitelji podijeli svoju lokaciju u stvarnom vremenu i informacije o svojem fizičkom stanju, pružajući dodatnu razinu sigurnosti kada je sam ili u pokretu.

Jednostavnije je i samo upravljanje satom. Uz postojeće geste dodira i povlačenja, WATCH 6 Series uvodi novu gestu zakretanja zapešća. Jednostavnim pokretom ruke moguće je upravljati određenim funkcijama sata bez korištenja druge ruke, što može biti posebno praktično u situacijama kada su ruke zauzete.

Svakodnevnu praktičnost dodatno zaokružuje Curve Pay, koji omogućuje beskontaktno plaćanje izravno putem sata. Kombinacija eSIM-a, pametnih gesti i plaćanja sa zapešća tako smanjuje potrebu za posezanjem za telefonom u nizu svakodnevnih situacija.

Od svakodnevnog kretanja do više od 100 sportskih aktivnosti

Iako su zdravlje, dizajn i pametne funkcije među glavnim adutima WATCH 6 Series, sportske mogućnosti nisu ostale po strani. Serija podržava više od 100 načina vježbanja te uključuje fitness značajke dostupne i na HUAWEI WATCH GT 7 Series, dok WATCH 6 Pro dodatno donosi profesionalnu Expedition aplikaciju.

Time se WATCH 6 Series pridružuje aktualnoj Huawei ponudi nosivih uređaja koja korisnicima omogućuje odabir sata prema vlastitim prioritetima: od sportskih aktivnosti i aktivnosti na otvorenom do naprednijeg praćenja zdravlja, povezivosti i premium dizajna.

Dodatne pogodnosti uz WATCH 6 Series

Kupci HUAWEI WATCH 6 Series dobivaju i pristup paketu Huawei MultiPass, koji uključuje Huawei Health+ članstvo te do 90 dana besplatnog premium članstva za odabrane fitness i wellness aplikacije, među kojima su komoot, Headspace, Naviki, FIIT i Kotcha. Aplikacije pokrivaju različite potrebe, od kućnih treninga i planiranja aktivnosti do navigacije na otvorenom i biciklističkog GPS-a.

Uz novu seriju dolazi i Worry-Free Care paket koji uključuje dvije godine zaštite zaslona, baterije, stražnjeg poklopca i krunice.

Dostupnost i cijene

HUAWEI WATCH 6 White 42 mm i HUAWEI WATCH 6 Gold 42 mm dostupni su po preporučenoj maloprodajnoj cijeni od 469 eura, dok je HUAWEI WATCH 6 Black 46 mm dostupan po cijeni od 499 eura.

Premium ponudu čine HUAWEI WATCH 6 Pro Space Edition 46 mm i HUAWEI WATCH 6 Pro Ceramic Edition 43 mm, oba dostupna po preporučenoj maloprodajnoj cijeni od 699 eura.

Povodom dolaska nove serije na hrvatsko tržište, do 15. studenog traje promotivna ponuda tijekom koje kupci ostvaruju 50 eura popusta na sve modele HUAWEI WATCH 6 Series. Tako su tijekom promotivnog razdoblja WATCH 6 White 42 mm i Gold 42 mm dostupni za 419 eura, WATCH 6 Black 46 mm za 449 eura, dok su WATCH 6 Pro Space Edition 46 mm i WATCH 6 Pro Ceramic Edition 43 mm dostupni za 649 eura.

Upravo sam tako odlučio testirati Huawei Watch GT 7 Pro. Izvadio sam ga iz originalnog pakiranja i stavio na ruku, a sljedećih sedam dana praktički ga nisam skidao. Trčao sam s njim, šetao psa, hodao, kupao se u moru, spavao i, naravno, odradio polumaraton u Puli. Nisam ga koristio samo kao sportski sat, nego kao sat koji je cijelo vrijeme bio dio moje svakodnevice.

I tu je stiglo prvo iznenađenje – baterija. Sat nisam punio niti sekunde. Od trenutka kada sam ga izvadio iz kutije bio je povezan s telefonom putem Bluetootha, tijekom treninga koristio je GPS, odradio je nekoliko kraćih treninga i cijeli polumaraton, a ostatak vremena normalno pratio moje dnevne aktivnosti i san. Nakon svega toga na satu je ostalo više gotovo 70 posto baterije. To je onaj trenutak kada prestanete razmišljati o bateriji. A upravo to od sportskog sata i očekujem – da ja razmišljam o treningu, a ne o tome gdje mi je punjač.

Ekran koji se vidi u pokretu

Prvi detalj koji sam primijetio tijekom trčanja bio je ekran. U osnovnom prikazu Huawei se odlučio za vrlo jednostavnu kombinaciju: crna pozadina, velika bijela slova i brojke, uz žute podatke za puls. To možda ne zvuči kao nešto posebno dok sjedite i gledate sat na stolu, ali tijekom trčanja razlika je itekako vidljiva.

Dok trčim, nemam vremena proučavati ekran. Pogled na sat traje možda sekundu ili dvije i u tom kratkom trenutku moram odmah pronaći ono što me zanima – tempo, udaljenost, puls ili neki drugi podatak. Kod Huawei Watch GT 7 Pro podataka ima dosta, ali nisu nagurani na način koji otežava snalaženje. Pogledao bih na sat i gotovo odmah pronašao ono što sam tražio.

Ostavio sam uključena i zvučna upozorenja, a glasnoću sam postavio na maksimum. Sat tijekom treninga daje informacije o prijeđenoj udaljenosti, tempu i drugim parametrima, a posebno mi je bio koristan podatak o pulsu. Naravno, sve se može utišati ili potpuno isključiti, ali meni se tijekom ovog testa pokazalo da glasovne obavijesti imaju puno više smisla nego što sam u početku očekivao.

U Puli sam gotovo prestao gledati sat

Pravi smisao te funkcije shvatio sam tek na polumaratonu u Puli. Prije utrke uključio sam glasovne informacije i tijekom trčanja Huawei mi je davao podatke o tempu, prijeđenoj kilometraži, a posebno o pulsu. Vrlo brzo sam shvatio da sat zapravo uopće ne moram gledati.

To je tijekom utrke izuzetno praktično. Umjesto da spuštam pogled prema ruci, tražim određeni podatak na ekranu i na trenutak gubim fokus s onoga što se događa ispred mene, informacije jednostavno čujem. Znam tempo, znam koliko sam kilometara prošao i znam kako mi se ponaša puls. Bez doslovno ikakvog gledanja na sat mogao sam kontrolirati utrku koju trčim.

U jednom trenutku dogodila se i simpatična situacija. Djevojka i mlađi muškarac koji su trčali u mojoj blizini čuli su glasovne informacije koje je Huawei davao meni. Rekli su da je to odličan tempo i odlučili neko vrijeme trčati sa mnom. Kasnije smo se razdvojili – ja sam ubrzao i nastavio prema cilju, a oni su ostali u svom ritmu.

Možda je to mala stvar, ali meni je upravo taj trenutak najbolje pokazao koliko glasovne informacije mogu biti korisne. Sat nije morao biti u mom vidnom polju da bih znao što se događa s mojim tempom i tijelom. Informacija je došla do mene, a ja sam mogao nastaviti gledati cestu.

Nije samo sat za trčanje

Nakon nekoliko treninga postalo mi je jasno da bi bilo pogrešno Huawei Watch GT 7 Pro promatrati samo kroz ono što radi dok trčim. U tih tjedan dana nosio sam ga praktički cijelo vrijeme. A upravo tada Huawei Health počinje pokazivati koliko je cijela priča šira od samog treninga.

Aplikacija je pregledna i daje zaista veliku količinu podataka, ali ih pritom dobro raspoređuje po cjelinama. Aktivnosti su logično grupirane, statistika je lako dostupna, a osim treninga mogu pratiti odmor, svakodnevnu aktivnost i san.

Jedan mi je podatak posebno dobro pokazao koliko sat zapravo radi u pozadini. U samo tjedan dana skupio sam 95.022 koraka. Od toga je 19 posto aktivnosti aplikacija povezala s trčanjem, a još 7 posto s usponima. Ono što mi je bilo posebno zanimljivo jest da tijekom tog tjedna niti jednom nisam ručno pokrenuo trening hodanja. Sat je hodanje jednostavno samostalno prepoznao i bilježio.

Štoviše, u dva navrata me pitao jesam li na treningu hodanja. Jesam – samo što sam, kao pravi rekreativac koji je krenuo „samo malo prošetati”, zaboravio pritisnuti start. Upravo mi je to jedan od simpatičnijih detalja cijelog testa. Sat ne traži od mene da prije svake aktivnosti razmišljam o tome koji sportski profil trebam pokrenuti. Velik dio aktivnosti jednostavno se događa u pozadini, a podaci se kasnije pojave u Huawei Healthu.

Panda koja me podsjeća da se krećem

Huawei Health ima i jedan detalj koji možda neće biti presudan pri izboru sata, ali mi je simpatičan. Tzv. prsteni aktivnosti ne služe samo za statistički pregled onoga što sam tijekom dana napravio. Oni imaju i motivacijsku ulogu, a nakon nekog vremena javlja se i mala panda koja me potiče da nastavim s aktivnošću.

Ne mora to biti trčanje. Može biti hodanje, plivanje ili jednostavno još malo kretanja. Možda zvuči banalno, ali upravo takve male stvari ponekad funkcioniraju. Kada već imam sat na ruci koji prati moju aktivnost, nije loše da me povremeno i malo „pogurne”.

Meni je praktično i to što Huawei Health radi i na iOS-u i na Androidu. Budući da danas mnogi koristimo više od jednog telefona, primjerice privatni i poslovni, zgodno je znati da ne moram razmišljati o tome koji je uređaj na kojem sustavu – aplikacija je dostupna na oba.

Najviše me iznenadio san

Kao trkaču, san mi je važan. Nakon težeg treninga ili utrke nije dovoljno samo reći da sam odspavao određeni broj sati. Važno je i kako sam spavao i koliko je san bio kontinuiran.

Huawei Health prati različite faze sna, a posebno ističe kontinuitet spavanja. To mi je bilo zanimljivo jer upravo o kontinuitetu često premalo razmišljamo kada govorimo o oporavku. Nakon težeg treninga tijelu nije važan samo broj sati provedenih u krevetu.

Još zanimljivija mi je bila mogućnost povezivanja vremena odlaska na spavanje s kvalitetom sna. Aplikacija uspoređuje vrijeme kada sam otišao spavati s kvalitetom sna i trajanjem pojedinih faza, uključujući REM, te daje procjenu je li vrijeme odlaska na spavanje bilo optimalno ili bi bilo korisnije otići ranije.

Drugim riječima, sat me ne pokušava samo uvjeriti da sam spavao dovoljno. Pokušava mi pomoći razumjeti kada i kako spavam. Za nekoga tko trenira nekoliko puta tjedno to može biti vrlo koristan dio cijele priče o oporavku.

Puno podataka, ali ne moram ih sve koristiti

Huawei Health prati velik broj različitih pokazatelja i aktivnosti. Nakon što se unesu podaci o korisniku, aplikacija nudi i dodatne informacije povezane s tjelesnim stanjem, među kojima su zasićenost krvi kisikom, temperatura kože, praćenje težine, stres i drugi pokazatelji.

Ne mislim da svaki od tih podataka treba svakome, niti ih treba promatrati kao zamjenu za medicinska mjerenja. Ali za nekoga tko ozbiljnije trenira zanimljivo je imati ih na jednom mjestu i promatrati ih kroz vrijeme.

Meni je, primjerice, puno važnije vidjeti kako se osjećam nakon nekoliko dana treninga, kako spavam i kako se oporavljam nego imati još jednu lijepu statistiku koju ću pogledati jednom i zaboraviti. Upravo zato mi se Huawei Health pokazao kao svojevrsni kontrolni centar svega što se događa između dva treninga.

A gdje sam trenutno kao trkač?

Huawei Health ide korak dalje od samog praćenja odrađenih treninga pa mi daje i vlastitu procjenu trkačke sposobnosti. Moj Running Ability Index trenutačno iznosi 32,4 i označen je ocjenom B. Huawei taj indeks računa na temelju podataka prikupljenih tijekom trčanja, uključujući tempo i puls, a zamišljen je kao pokazatelj izdržljivosti, tehnike i učinkovitosti trkača.

Neću se praviti da sam zbog toga otkrio neku dosad skrivenu svjetsku trkačku klasu. Meni je puno zanimljivije što mogu pratiti kako se taj broj mijenja zajedno s treningom. Ako nastavim trenirati i za nekoliko mjeseci moj RAI bude viši, imat ću još jedan prilično konkretan dokaz da se ono što radim na treninzima negdje vidi. A ako ostane na 32,4 – očito me čeka još malo posla.

Među podacima koje mi Huawei Health nudi nalazi se i VO₂Max, odnosno procjena maksimalne količine kisika koju organizam može iskoristiti tijekom intenzivnog napora. Kod mene je tijekom testa iznosio 38 ml/kg/min, što aplikacija za moju dobnu skupinu označava kao dobru vrijednost. Neću od toga raditi priču o tome kako sam odjednom postao olimpijac – brojka je prije svega zanimljiva kao još jedan podatak koji mogu pratiti kroz vrijeme.

I remen je dio priče

Kad sat nosim praktički cijeli dan, počnem primjećivati i detalje o kojima možda ne bih razmišljao da ga koristim samo tijekom treninga. Jedan od njih je EasyCross remen. Na prvi pogled djeluje kao sitna dizajnerska promjena u odnosu na klasične narukvice za sat, ali već nakon nekoliko dana shvatio sam zašto mi se sviđa. Nakon kopčanja kraj remena ne ostaje s vanjske strane i ne provlači se kroz klasičnu omčicu, nego se podvlači prema unutra i ostaje uz zapešće. Nema onog viška koji strši, zapinje za rukav ili povremeno smeta tijekom aktivnosti.

Meni je to posebno imalo smisla upravo zato što sam Huawei Watch GT 7 Pro nosio dan i noć. Remen je mekan i dovoljno čvrst da sat ostane na mjestu tijekom trčanja, a pritom mi nije smetao ni dok sam spavao. Stabilno prianjanje ima smisla i kod mjerenja pulsa jer se sat manje pomiče po zapešću. Nekoliko drugih testera upravo je to istaknulo kao jednu od praktičnijih strana EasyCross sustava.

Jedan tjedan je dovoljan da sat postane dio rutine

U tih sedam dana Huawei Watch GT 7 Pro nije bio samo „sat za trčanje”. Bio je na ruci dok sam šetao psa, tijekom svakodnevnih aktivnosti, na treningu, na polumaratonu, uz more i tijekom spavanja.

I upravo mi je to možda najvažniji dojam cijelog testa. Nakon nekoliko dana prestao sam razmišljati o tome da testiram sat. Jednostavno sam ga nosio.

Trčao sam s njim, hodao, šetao psa, kupao se u moru, spavao i odradio polumaraton. Nisam ga nijednom punio, a nakon svega ostalo 70-tak posto baterije. Kada bih pogledao ekran tijekom trčanja, dobio bih ono što mi je u tom trenutku trebalo – brzo i pregledno. A kada nisam trenirao, sat je nastavio pratiti ono što radim.

Možda je upravo to najvažnija stvar koju sam nakon tjedan dana primijetio kod Huawei Watch GT 7 Pro. Dobar sportski sat nije onaj o kojem stalno razmišljam. Dobar sportski sat je onaj koji mi omogućuje da se bavim onim zbog čega sam ga stavio na ruku – trčanjem.

Neven Miladin

Prva na rasporedu je inkluzivna utrka na 500 metara u 16:30 sati, u kojoj mogu sudjelovati djeca, osobe s invaliditetom i u kolicima, umirovljenici, ali i svi ostali koji žele biti dio ove sportske i humanitarne priče, dok u 17 sati slijedi glavna utrka na 5 kilometara, namijenjena trkačima i rekreativcima te svima koji žele pet kilometara istrčati ili prošetati za viši cilj.

Osim utrka, posjetitelje očekuje bogat program za sve generacije i koncert, a prijavljene sudionike i startni paket s majicom i proizvodima sponzora. Najbrže u glavnoj utrci očekuje i nagradni fond.

No, rezultat ovdje ipak nije najvažniji. Sav prihod od kotizacija namijenjen je Zakladi za rijetke bolesti jetre, dok je cilj cijelog događanja skrenuti pozornost na svakodnevne izazove s kojima se susreću osobe oboljele od rijetkih bolesti i njihove obitelji te važnost dostupnosti suvremenih terapija.

Jedan dolazak na Jarun tako može biti i sportski izazov, i lijepo subotnje druženje, ali prije svega – pomoć onima kojima je potrebna.

Prijave i sve informacije o utrkama dostupne su na utrka.com – Mnogi za Rijetke 2026.

Koliko ste danas napravili koraka? Ako je odgovor ‘premalo’, možda je vrijeme za šetnju Maksimirom.

U subotu, 3. listopada, Zagreb će obilježiti Svjetski dan hodanja, a park Maksimir postat će mjesto susreta svih koji vole hodati, istraživati prirodu i aktivno provoditi slobodno vrijeme.

Program je osmišljen tako da u njemu mogu sudjelovati gotovo svi – od učenika prvih i drugih razreda osnovne škole do odraslih i umirovljenika. Za najmlađe pripremljena je radionica o jeseni i promjenama u prirodi, dok će ostali moći birati između edukativne ture od 2 kilometra te hodačke i nordijsko-hodačke ture od 6 kilometara.

Posebnost ovog događanja je što hodanje nije samo cilj, nego i način da bolje upoznamo prostor u kojem živimo.

Na edukacijskoj turi Upoznajte zelene divove grada – stabla! sudionici će istraživati maksimirske šume, prepoznavati različite vrste stabala uz pomoć jednostavnog slikovnog ključa te otkrivati njihove zanimljive priče i simboliku.

Za one koji žele malo više kilometara, pripremljene su dvije 6-kilometara duge ture koje vode kroz neke od najzanimljivijih dijelova parka. Nordijski hodači mogu ponijeti svoje štapove i Maksimirom krenuti u svom dobro poznatom ritmu.

Osim hodanja, na manifestaciji će se održati i javnozdravstvena akcija u organizaciji Nastavnog zavoda za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar na kojoj ćete moći provjeriti razne zdravstvene parametre.

Jer za hodanje ne trebate posebnu opremu, posebnu kondiciju ni poseban razlog. Dovoljno je odlučiti krenuti.

Okupljanje sudionika počinje u 9 sati kod velike pozornice u Maksimiru, a program traje do 13 sati. Nakon hodanja i edukativnih sadržaja sudionike očekuju okrepa, druženje i majica događanja.

Svjetski dan hodanja obilježava se na inicijativu TAFISA-e, međunarodne organizacije koja promiče sport i tjelesnu aktivnost dostupnu svima.

Zagrebačko izdanje organiziraju Zagrebački savez sportske rekreacije Sport za sve i Društvo športske rekreacije Aktivan život, uz partnerstvo Javne ustanove Priroda Grada Zagreba i Nastavnog zavoda za javno zdravstvo dr. Andrija Šampar.

• Park Maksimir, velika pozornica

• Subota, 3. listopada 2026.

• 9:00 – 13:00

Sudjelovanje je besplatno, ali se potrebno prethodno prijaviti putem stranice https://www.vikendom.hr/svjetski-dan-hodanja-2026/

Halloween Run vraća se na Jarun, ali ove godine s idejom da večer bude puno više od još jedne utrke u kalendaru. I dok će odrasli svojih 6,3 kilometara istrčati nakon što padne mrak, najmlađi sudionici svoj će Halloween doživljaj početi puno ranije.

Program za djecu počinje oko 17 sati, a prije nego što stanu na start svojih mini utrka, klince očekuju mini radionice i kreativne aktivnosti. Za njih će biti zadužen i poseban voditelj – Tomislav Ćurković, koji će se pobrinuti da djeci ne nedostaje ni zabave ni dobre atmosfere.

Posebno je lijepa ideja da s ovogodišnjeg Halloween Runa nitko od klinaca ne ode praznih ruku. Za svakog sudionika dječjeg programa pripremljena je nagrada, pa rezultat utrke neće biti ono po čemu će se pamtiti njihov Halloween.

A onda – start!

Nakon radionica slijede mini utrke za najmlađe, prilagođene njihovoj dobi i mogućnostima. Staze će biti osvijetljene i jasno označene, a roditelji će svoje male trkače moći pratiti i bodriti dok se Jarun polako pretvara u pravu Halloween pozornicu.

Jer upravo je to ideja cijelog događaja. Halloween Run nije zamišljen kao utrka na kojoj će se pričati samo o sekundama, plasmanima i osobnim rekordima. Naravno, trčat će se – i to ozbiljno koliko tko želi – ali puno je važnije ono što se događa oko same utrke: kostimi, smijeh, druženje, obitelj i atmosfera.

Kada dječji dio programa završi, na red dolaze odrasli.

Glavna večernja utrka na 6,3 kilometra bit će trenutak kada će Jarun definitivno preuzeti Halloween. Trčat će se pod maskama, u mraku i uz atmosferu kakvu obične utrke jednostavno nemaju. Netko će juriti prema cilju, netko će trčati rekreativno, a netko će možda više vremena potrošiti na pokazivanje kostima nego na tempo.

I upravo je to čar Halloween Runa.

A kada posljednji trkači prijeđu ciljnu liniju, večer još neće biti gotova. Slijedi Halloween party pod šatorom, uz glazbu, druženje i još malo zabave prije nego što se Jarun vrati u svoju uobičajenu večernju rutinu.

Zato ovogodišnji Halloween Run možemo gledati kao malu sportsku avanturu u nekoliko činova: radionice i zabava za klince, njihove mini utrke, večernjih 6,3 kilometara za odrasle – i na kraju party za sve.

Jedna večer. Cijela obitelj. I dovoljno razloga da se na Jarun dođe već prije prvog starta.

Halloween Run 2026 održava se 31. listopada na Jarunu, a prijave su otvorene na portalu utrka.com.